தியானப் பழக்கத்தைத் தொடங்க சிறந்த பயன்பாடுகள்

தியானம் என்பது பூ குழந்தைகள் செய்யும் ஒன்று மட்டுமல்ல. நீங்களும் இதைச் செய்யலாம், நீங்கள் ஒரு யோகா ஸ்டுடியோவுக்குச் செல்ல வேண்டியதில்லை அல்லது தொடங்குவதற்கு ஒரு ஆசிரமத்தில் ஒரு வார இறுதியில் செலவிட வேண்டியதில்லை. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது உங்கள் ஸ்மார்ட்போனுக்கு ஒரு பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்குவது மட்டுமே.

தியானம் ஏராளமான நன்மைகளை வழங்குகிறது. ஒரு நிலையான தியான பயிற்சி மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், செறிவை மேம்படுத்தவும், வழக்கமான தேவைப்படுவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். இது சுய-விழிப்புணர்வின் நடைமுறையாகும், இது அவர்கள் உள்நாட்டில் சண்டையிடுவதைக் கொஞ்சம் கொஞ்சமாகக் கொண்டிருப்பவர்களுக்கு ஒப்புக் கொள்ளத்தக்கது. ஒரு சீரற்ற தியான பயிற்சி கொண்ட ஒரு நபராக, நான் திட்டத்தில் சிக்கிக்கொண்டிருக்கும்போது, ​​நான் ஒருபோதும் சிறப்பாக உணரவில்லை என்று சொல்ல முடியும்.

உங்களுக்குச் சொந்தமான தியானப் பயிற்சியைத் தொடங்க நீங்கள் விரும்பினால், முயற்சிக்க வேண்டிய பல பயன்பாடுகள் இங்கே.

இன்சைட் டைமர்

இன்சைட் டைமர் என்பது புதுமுகங்கள் மற்றும் சீசன் தியானிப்பாளர்களை ஈர்க்கும் மிகவும் தகுதியான தியான பயன்பாடுகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் புதியவராக இருந்தால், நன்கு அறியப்பட்ட தியான ஆசிரியர்கள் தலைமையிலான 3, 500 வெவ்வேறு வழிகாட்டுதல் தியானங்களில் ஒன்றிலிருந்து நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கலாம், நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு சார்புடையவராக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு நேரத்தை அமைத்து சுற்றுப்புற பின்னணி ஒலிகளின் நூலகத்திலிருந்து தேர்வு செய்யலாம். உங்களுக்குப் பிடித்த வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்களை பிற்கால பயன்பாட்டிற்காக புக்மார்க்கு செய்யும் திறன் போன்ற பயனுள்ள இடைமுக கூறுகளும் உள்ளன, மேலும் ஒரு சமூக வலைப்பின்னல் அம்சமும் உள்ளது, இதன்மூலம் உங்களுடன் வேறு யார் தியானம் செய்கிறார்கள் என்பதைக் காணலாம்.

இன்சைட் டைமருக்கு சில குறைபாடுகள் உள்ளன. இது இலவசம், ஆனால் வெவ்வேறு மணி ஒலிகளுக்கு நீங்கள் கொஞ்சம் பணம் சம்பாதிக்க வேண்டும். உங்கள் தரவை ஒத்திசைக்க வைக்க நீங்கள் ஒரு தனி உள்நுழைவைப் பராமரிக்க வேண்டும். குறைந்த பட்சம், அந்தத் தரவை எளிதாக காப்புப் பிரதி எடுத்து மற்ற சாதனங்களுக்கு கொண்டு செல்ல முடியும்.

இன்சைட் டைமரைப் பதிவிறக்குக (இலவசம், IAP)

நிறுத்து, மூச்சு விடுங்கள், சிந்தியுங்கள்

பிளே ஸ்டோரில் அறிமுகமானதிலிருந்து நிறுத்து, மூச்சு விடு, மற்றும் சிந்தியுங்கள் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக இழுவைப் பெறுகின்றன. பெரும்பாலான பயன்பாடுகள் நீங்கள் எந்த வகையான தியானத்தில் ஈடுபட வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும் என்றாலும், இந்த பயன்பாடு நாளுக்கு பொருத்தமான திட்டத்தை வழங்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று கேட்கிறது. ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் பாயில் அதைச் செய்ய கூடுதல் உந்துதல் தேவைப்பட்டால், அதே போல் உங்கள் முன்னேற்றத்தை நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளும் திறனும் தேவைப்பட்டால், நிறுத்துங்கள், சுவாசிக்கவும், சிந்திக்கவும் பாராட்டுக்களுக்கான ஸ்டிக்கர் முறையைப் பயன்படுத்துகிறது.

நிறுத்து, மூச்சு விடுங்கள், சிந்திக்க வேண்டும் என்பதில் முன்னரே எச்சரிக்கையாக இருங்கள், உங்கள் ஸ்ட்ரீக்கைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள தினசரி உள்நுழைவது மற்றும் நீண்ட தியான அமர்வுகளைத் திறக்க பணம் செலுத்துவது உட்பட.

பதிவிறக்கு, நிறுத்து, சுவாசிக்கவும், சிந்திக்கவும் (இலவசம், IAP)

headspace

நீங்கள் ஏற்கனவே தியானங்களில் அனுபவமுள்ளவராக இருந்தாலும், அல்லது வெறித்தனமான தொடக்கக்காரராக இருந்தாலும், ஹெட்ஸ்பேஸ் மிகவும் பிரபலமான தியான பயன்பாடுகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. இருப்பினும், ஒரு பெரிய பிடிப்பு என்னவென்றால், பயன்பாட்டின் முழு அணுகலுக்காக நீங்கள் மாதந்தோறும் கட்டணம் செலுத்த வேண்டியிருக்கும், இதில் நூறு மணி நேரத்திற்கும் மேலான உள்ளடக்கம், உங்களுக்கும் உங்கள் நண்பர்களுக்கும் ஒரு நண்பர் அமைப்பு மற்றும் சிறப்பு தியான தொகுப்புகள் உள்ளன. ஹெட்ஸ்பேஸை தியானம் குறித்த வகுப்பாக நினைத்துப் பாருங்கள்; நீங்கள் நடைமுறையில் உண்மையிலேயே ஈடுபடுவீர்கள் என்று நம்புகிறீர்களானால், ஆரம்பத்தில் உங்கள் கையை அடையாளப்பூர்வமாக வைத்திருப்பதைப் பொருட்படுத்தாவிட்டால் தொடங்குவதற்கு இது ஒரு சிறந்த இடம்.

ஹெட்ஸ்பேஸைப் பதிவிறக்குக (இலவசம், IAP)