சராசரி நாளில் நீங்கள் எத்தனை படிகள் எடுத்தீர்கள் என்று எப்போதாவது ஆச்சரியப்படுகிறீர்களா? நம்மில் பெரும்பாலோர் நாங்கள் சற்று நடப்போம் என்று நினைப்பார்கள், உங்கள் வேலையைப் பொறுத்து உங்களில் சிலர் தினசரி அடிப்படையில் சில மைல்கள் நடந்து செல்லலாம். கடந்த மாதம் உடற்தகுதி மாதம் தொடங்கியபோது, நான் இன்னும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க விரும்புகிறேன் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் நீங்கள் தற்போது எவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை ஒப்பிட்டுப் பார்க்க உங்களுக்கு அடிப்படை இல்லை என்றால் நீங்கள் எவ்வாறு "அதிக" செயலில் ஈடுபடுவீர்கள்?
பயணத்தின்போது உங்கள் ஒத்திசைக்கப்பட்ட முடிவுகளை கண்காணிக்க அனுமதிக்கும் Android பயன்பாட்டை Fitbit சமீபத்தில் வெளியிட்டுள்ளது. துரதிர்ஷ்டவசமாக இது நிகழ்நேர முடிவுகளைக் காண்பிக்காது - ஃபிட்பிட் டிராக்கர் இன்னும் அவசியமான தீமை, மேலும் இது இயல்பானது போல உங்கள் கணினியுடன் ஒத்திசைக்கப்படும். ஆனால் பயன்பாடு உங்கள் முந்தைய முடிவுகளை எளிதாக அணுக அனுமதிக்கும். கூடுதலாக, டெவலப்பர்கள் பயன்படுத்த சில ஏபிஐக்கள் உள்ளன, எனவே அவை ஃபிட்பிட் உடன் தங்கள் பயன்பாடுகளை ஒருங்கிணைக்க முடியும், மேலும் சில ஆண்ட்ராய்டு டெவலப்பர்கள் ஏற்கனவே அவ்வாறு செய்துள்ளனர். MyFitnessPal, Endomondo, Lose It மற்றும் பிற உங்கள் Fitbit தரவை அவற்றின் பயன்பாடுகளுடன் ஒத்திசைக்க அனுமதிக்கின்றன, அவை உங்கள் செயல்பாட்டு நிலைகள் பலகையில் துல்லியமாக கணக்கிடப்படுகின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்த உதவுகின்றன.
நிச்சயமாக, நீங்கள் தினசரி அடிப்படையில் உங்கள் படிகளை எண்ண முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் அதைச் செய்யக்கூடிய முரண்பாடுகள் என்ன? எனது அன்றாட நிலைகளை அளவிடுவதற்கும் பதிவு செய்வதற்கும் ஒரு வழியைத் தேடும்போது, தொடர்ந்து தனித்து நிற்கும் ஒரு துணை ஃபிட்பிட் ஆகும். ஃபிட்பிட் என்பது ஒரு சிறிய துணை, நீங்கள் தினமும் உங்களுடன் உங்கள் சட்டைப் பையில், உங்கள் பெல்ட்டில், அல்லது நீங்கள் விரும்பினால் உங்கள் ப்ராவுடன் இணைக்கப்பட்டிருக்கும். ஃபிட்பிட் போன்ற ஒரு எளிய துணை உங்கள் அன்றாட உடற்பயிற்சி நிலைகளில் உண்மையில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துமா? இந்த சிறிய காரியத்தால் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி சிறிது நேரம் ஆழமாக டைவ் செய்வோம்.
எனது ஃபிட்பிட் வந்தவுடன் அதைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதில் நான் உடனடியாக உற்சாகமடைந்தேன், தினசரி அடிப்படையில் நான் எவ்வளவு செயல்பாடு செய்தேன் என்பதைப் பார்க்கிறேன். துரதிர்ஷ்டவசமாக ஃபிட்பிட் பெட்டியின் வெளியே சரியாக இயங்காது, மேலும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு கணினி ஒத்திசைக்க வேண்டும். அமைவு செயல்முறை மிகவும் எளிதானது மற்றும் சில நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும், ஆனால் கணினி இல்லாமல் செய்ய முடிந்தால் நன்றாக இருந்திருக்கும்.
பேக்கேஜிங் ஒரு யூ.எஸ்.பி இணைக்கப்பட்ட கப்பல்துறை அடங்கும், இது யூனிட் டாக் செய்கிறது, மேலும் நீங்கள் அவர்களின் தளத்திலிருந்து ஃபிட்பிட் மென்பொருளை பதிவிறக்கம் செய்ய வேண்டும். மென்பொருள் பதிவிறக்கம் செய்யப்பட்டவுடன், அது உங்கள் உயரம் மற்றும் எடை மற்றும் சில கூடுதல் தனிப்பட்ட தகவல்களை வைக்க வேண்டிய ஒரு கணக்கின் மூலம் உங்களை அழைத்துச் செல்லும். கணக்கு அமைக்கப்பட்டதும், அது நறுக்கப்பட்ட ஃபிட்பிட் உங்கள் கணக்கோடு உங்கள் புதிய ஃபிட்பிட்டை எந்த ஜோடிகளை உள்ளிட ஒரு தனித்துவமான குறியீட்டை வழங்கும்.
எல்லாவற்றையும் அமைத்த பிறகு நான் அதை என் இடுப்புக்குக் கட்டிக்கொண்டு, என்ன மாதிரியான முடிவுகளைப் பார்ப்பேன் என்று சோதிக்க ஆரம்பித்தேன். நான் தினசரி அடிப்படையில் ஒரு பெல்ட் அணிவதால், தொகுப்போடு வந்த பெல்ட் கிளிப்பைப் பயன்படுத்த நான் தேர்வுசெய்தேன், ஆனால் நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் பாக்கெட்டில் நேரடியாக ஃபிட்பிட்டை கிளிப் செய்யலாம், அல்லது விரும்பினால் உங்கள் ப்ரா விரும்பினால், நீங்கள் செய்ய வேண்டியது இதுதான். நீங்கள் செல்லும் எல்லா இடங்களிலும் யூனிட்டை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்வதை நினைவில் கொள்வது பாதி யுத்தம், மற்ற பாதி உண்மையில் செயலில் உள்ளது.
உங்களிடம் இருக்கும்போது, நீங்கள் எடுக்கும் படிகளின் எண்ணிக்கையை மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் எரியும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையையும், உங்கள் அன்றாட செயல்பாட்டு அளவையும், அன்றைய தினம் நீங்கள் ஏறிய மாடிகளின் எண்ணிக்கையையும் கணக்கிடுகிறது. தகவல்களுக்கு இடையில் ஸ்க்ரோலிங் செய்வது மிகவும் எளிதானது, ஃபிட்பிட்டில் ஒரே ஒரு பொத்தான் உள்ளது, அதை ஒரு முறை அழுத்தினால் அனைத்து விருப்பங்களும் உங்களை அழைத்துச் செல்லும். அந்த நாளுக்கான உங்கள் புள்ளிவிவரங்களைக் காண்பிப்பதைத் தவிர, இது நேரத்தையும் காண்பிக்கும், மேலும் சீரற்ற நேரங்களில் தூண்டுதல் செய்திகள் காண்பிக்கப்படுவதைக் காண்பீர்கள். ஃபிட்பிட் வழியாக படிகளின் கண்காணிப்பு எவ்வளவு துல்லியமானது என்று நீங்கள் சந்தேகிக்கக்கூடும் என்றாலும், ஃபிட்பிட்டில் உள்ளவர்கள் 95 - 98 சதவிகித துல்லியத்துடன் உங்கள் இயக்கங்களை துல்லியமாக கண்காணிக்க வேண்டும் என்று ஃபிட்பிட்டில் உள்ளவர்கள் அறிவுறுத்தியுள்ளனர்.
கண்காணிப்பு இயக்கங்களுக்கு அப்பால், ஃபிட்பிட் தூக்க முறைகள் பற்றிய தகவல்களையும் கண்காணித்து சேமிக்கிறது. இது முழு சாதனத்தின் மிகவும் சுவாரஸ்யமான பகுதிகளில் ஒன்றாகும், மேலும் தோற்றத்தில் மிகவும் எளிமையான ஒன்று என் தூக்கத்தை எவ்வாறு துல்லியமாக கண்காணிக்கும் என்று நான் எப்போதும் ஆர்வமாக இருந்தேன். பேக்கேஜிங் ஒரு மணிக்கட்டு இசைக்குழுவை உள்ளடக்கியது, இது நீங்கள் தூங்கும்போது யூனிட்டை நறுக்குவதாகும். துரதிர்ஷ்டவசமாக மணிக்கட்டு இசைக்குழு என்பது ஒரு வெற்றி அல்லது மிஸ் ஆகும், மேலும் இது உங்கள் மணிக்கட்டின் அளவைப் பொறுத்து மிகவும் வசதியாகவோ அல்லது மிகவும் சங்கடமாகவோ இருக்கலாம்.
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் மணிக்கட்டுப் பட்டையில் ஃபிட்பிட்டை வைக்கவும், பின்னர் டைமரைத் தொடங்கவும். டைமரைத் தொடங்குவது மிகவும் எளிதானது, செய்ய வேண்டியது எல்லாம் யூனிட்டில் உள்ள ஒரே பொத்தானின் எளிய நீண்ட அழுத்தமாகும், மேலும் டைமர் தொடங்கும். அது தொடங்கிய பிறகு நீங்கள் அங்கேயே படுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் இரவு வழக்கத்தைச் செய்து தூங்குங்கள். எழுந்தவுடன் வெறுமனே பொத்தானை மீண்டும் அழுத்தவும், பின்னர் செயல்பாடு முடிவடையும். உங்கள் தூக்கத் தரவு கைப்பற்றப்பட்டதைப் போலவே, கணினியுடன் ஒத்திசைத்ததும் நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் தூங்கினீர்கள், தூக்கம் எவ்வளவு நிதானமாக இருந்தது, இரவில் எத்தனை முறை விழித்தீர்கள் என்பதைக் காண முடியும்.
ஃபிட்பிட்டை ஒத்திசைப்பது சாதனத்துடன் எனது வலி புள்ளிகளில் ஒன்றாகும், ஆனால் அதை பரிந்துரைப்பதில் இருந்து என்னைத் தடுக்கும் எதுவும் இல்லை. ஃபிட்பிட் ஒரு கணினி வழியாக ஒத்திசைக்க வேண்டும், துரதிர்ஷ்டவசமாக உங்கள் ஸ்மார்ட்போனுக்கு புதுப்பிப்புகளை அனுப்ப முடியாது, இது சிறந்ததாக இருக்கும். ஃபிட்பிட்டை நறுக்குவது உங்களுக்காக ஒத்திசைக்கப்படும், அல்லது கப்பல்துறை இணைக்கப்பட்டுள்ள 15 அடி கணினியுடன் இருப்பது கம்பியில்லாமல் ஒத்திசைக்க அனுமதிக்கும். நீங்கள் தினமும் ஒத்திசைக்கத் தேவையில்லை, இது முந்தைய தரவைச் சேமிக்கும், எனவே நீங்கள் ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு மறந்துவிட்டால் தரவு இழக்கப்படாது.
உங்கள் தூக்கம் மற்றும் செயல்பாட்டு அளவைக் கண்காணிப்பதைத் தவிர, பல்வேறு சாதனைகள் மற்றும் பேட்ஜ்களைத் திறக்கலாம், இது சில உந்துதல்களை உருவாக்க உதவுகிறது. ஒரு நாளில் 10, 000 படிகளுக்கு மேல் பயணிக்க நீங்கள் ஒரு பேட்ஜைத் திறக்கலாம், மேலும் ஒரு நாளில் 10 நிலைகளை ஏறுவது உங்களுக்கு இன்னொன்றைப் பெறுகிறது. இது அனைவரையும் ஈர்க்காது என்றாலும், இந்த அம்சம் நிச்சயமாக உங்களை உந்துதலாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, மேலும் பலவற்றை அடைய விரும்புகிறது.
இந்த யூனிட்டின் பேட்டரி ஆயுள் மிகவும் சுவாரஸ்யமாக உள்ளது, ஒரே கட்டணத்தில் குறைந்தது ஒரு வாரத்தையாவது எளிதாகப் பெறலாம். இது முக்கியமானது, ஏனெனில் அதை வசூலிக்க நீங்கள் அதை கப்பல்துறையில் வைத்திருக்க வேண்டும், அது கப்பல்துறையில் இருந்தால் அது உங்கள் மீது இல்லை, எனவே உங்கள் இயக்கங்களை எண்ணக்கூடாது.
எனவே உங்களுக்கு ஃபிட்பிட் இருக்கிறதா? சரி, இதற்கு எளிய ஆம் அல்லது பதில் இல்லை. ஃபிட்பிட் ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி துணை, ஆனால் இது தினசரி அதைப் பயன்படுத்த நினைவில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் முந்தைய நாளை விட சிறப்பாகச் செய்ய முயற்சிப்பதில் உங்களைப் பொறுப்பேற்க வேண்டும். உங்கள் உடல்நலம் குறித்து நீங்கள் தீவிரமாக இருந்தால், உங்கள் முடிவுகளை அடைய உங்களுக்கு கொஞ்சம் கூடுதல் ஊக்கமளிக்க வேண்டும் என்றால், இது உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும்.
