Android க்கான ஃபிட்பிட்டில் செயல்பாட்டு இலக்குகளை எவ்வாறு தனிப்பயனாக்குவது

எல்லோரும் ஒரு நாளைக்கு 10, 000 படிகள் எடுக்க வேண்டும் என்று அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் பரிந்துரைக்கிறது, ஆனால் ஒரு நாளில் 20, 000 படிகள் செய்ய உங்களை நீங்களே சவால் செய்ய விரும்புகிறீர்கள். உங்களுக்கு நல்லது! ஃபிட்பிட் மூலம், படிகள் மற்றும் பலவற்றிற்காக உங்கள் இலக்குகளைத் தனிப்பயனாக்கலாம். தொடங்குவோம்.

Android க்கான Fitbit இல் உங்கள் படிகளின் இலக்கை எவ்வாறு மாற்றுவது

இந்த அமைப்பு ஒவ்வொரு நாளும் எத்தனை படிகள் எடுக்கிறீர்கள் என்பதை அளவிடும். இயல்புநிலை குறிக்கோள் அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷனின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட 10, 000 ஆகும், ஆனால் நீங்கள் எதை வேண்டுமானாலும் அமைக்கலாம்.

1. உங்கள் முகப்புத் திரை அல்லது பயன்பாட்டு அலமாரியிலிருந்து ஃபிட்பிட் பயன்பாட்டைத் தொடங்கவும். இது ஒரு கருப்பு கருப்பு பின்னணியில் வைரத்தில் அமைக்கப்பட்ட அக்வா மற்றும் வெள்ளை புள்ளிகளுடன் கூடிய பொத்தான்.
2. மெனு பொத்தானைத் தட்டவும். இது திரையின் மேல் இடது மூலையில் உள்ளது மற்றும் இது போல் தெரிகிறது:

3. கணக்கைத் தட்டவும். இது மெனுவின் மேலிருந்து கீழே உள்ள நான்காவது விருப்பமாகும்.

   

4. அமைப்புகளைத் தட்டவும்.
5. செயல்பாட்டைத் தட்டவும்.

6. படிகளைத் தட்டவும்.

   

7. உங்கள் புதிய இலக்கை நீங்கள் விரும்பும் படிகளின் எண்ணிக்கையைத் தட்டச்சு செய்க.

8. சரி என்பதைத் தட்டவும்.

   

Android க்கான Fitbit இல் உங்கள் தூர இலக்கை எவ்வாறு மாற்றுவது

பகலில் நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் பயணிக்கிறீர்கள் என்பதை ஃபிட்பிட் அளவிடும். அதாவது, நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் நடந்து செல்கிறீர்கள் அல்லது ஓடுகிறீர்கள். இல்லை, உங்கள் காரைச் சுற்றி ஓட்டுவது எண்ணாது!

1. உங்கள் முகப்புத் திரை அல்லது பயன்பாட்டு அலமாரியிலிருந்து ஃபிட்பிட் பயன்பாட்டைத் தொடங்கவும். இது ஒரு கருப்பு கருப்பு பின்னணியில் வைரத்தில் அமைக்கப்பட்ட அக்வா மற்றும் வெள்ளை புள்ளிகளுடன் கூடிய பொத்தான்.
2. மெனு பொத்தானைத் தட்டவும். இது திரையின் மேல் இடது மூலையில் உள்ளது மற்றும் இது போல் தெரிகிறது:

3. கணக்கைத் தட்டவும். இது மெனுவின் மேலிருந்து கீழே உள்ள நான்காவது விருப்பமாகும்.

   

4. அமைப்புகளைத் தட்டவும்.
5. செயல்பாட்டைத் தட்டவும்.

6. தூரத்தைத் தட்டவும்.

   

7. உங்கள் புதிய இலக்கை நீங்கள் விரும்பும் தூரத்தில் தட்டச்சு செய்க.

8. சரி என்பதைத் தட்டவும்.

   

Android க்கான Fitbit இல் உங்கள் கலோரிகளின் இலக்கை எவ்வாறு மாற்றுவது

எடை கட்டுப்பாடு என்பது உடற்பயிற்சியை விட அதிகம் - நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதையும் நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எத்தனை கலோரிகளை சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்க ஃபிட்பிட் உதவும், மேலும் உங்கள் சொந்த தினசரி கலோரிகளை எரிக்கும் இலக்கை நீங்கள் அமைக்கலாம்.

1. உங்கள் முகப்புத் திரை அல்லது பயன்பாட்டு அலமாரியிலிருந்து ஃபிட்பிட் பயன்பாட்டைத் தொடங்கவும். இது ஒரு கருப்பு கருப்பு பின்னணியில் வைரத்தில் அமைக்கப்பட்ட அக்வா மற்றும் வெள்ளை புள்ளிகளுடன் கூடிய பொத்தான்.
2. மெனு பொத்தானைத் தட்டவும். இது திரையின் மேல் இடது மூலையில் உள்ளது மற்றும் இது போல் தெரிகிறது:

3. கணக்கைத் தட்டவும். இது மெனுவின் மேலிருந்து கீழே உள்ள நான்காவது விருப்பமாகும்.

   

4. அமைப்புகளைத் தட்டவும்.
5. செயல்பாட்டைத் தட்டவும்.

6. கலோரிகளைத் தட்டவும்.

   

7. உங்கள் கலோரி நுகர்வு இலக்கைத் தட்டச்சு செய்க.

8. சரி என்பதைத் தட்டவும்.

   

Android க்கான Fitbit இல் உங்கள் செயலில் உள்ள நிமிட இலக்கை எவ்வாறு மாற்றுவது

உங்கள் MET 3 அல்லது அதற்கு மேல் இருக்கும் ஒவ்வொரு நிமிடத்திற்கும் Fitbit விருதுகள் செயலில் நிமிடங்கள். MET என்பது வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு சமமானதாகும் மற்றும் உங்கள் எடையின் அடிப்படையில் உங்கள் ஆற்றல் செலவினத்தை அளவிடுகிறது.

1. உங்கள் முகப்புத் திரை அல்லது பயன்பாட்டு அலமாரியிலிருந்து ஃபிட்பிட் பயன்பாட்டைத் தொடங்கவும். இது ஒரு கருப்பு கருப்பு பின்னணியில் வைரத்தில் அமைக்கப்பட்ட அக்வா மற்றும் வெள்ளை புள்ளிகளுடன் கூடிய பொத்தான்.
2. மெனு பொத்தானைத் தட்டவும். இது திரையின் மேல் இடது மூலையில் உள்ளது மற்றும் இது போல் தெரிகிறது:

3. கணக்கைத் தட்டவும். இது மெனுவின் மேலிருந்து கீழே உள்ள நான்காவது விருப்பமாகும்.

   

4. அமைப்புகளைத் தட்டவும்.
5. செயல்பாட்டைத் தட்டவும்.

6. செயலில் உள்ள நிமிடங்களைத் தட்டவும்.

   

7. உங்கள் புதிய இலக்கை நீங்கள் விரும்பும் செயலில் உள்ள நிமிடங்களில் தட்டச்சு செய்க.

8. சரி என்பதைத் தட்டவும்.

   

Android க்கான Fitbit இல் வாராந்திர உடற்பயிற்சி இலக்கை எவ்வாறு அமைப்பது

உடல் எடையை குறைப்பதற்கும் குறிப்பாக வெற்றிகரமான எடை இழப்பை பராமரிப்பதற்கும் உடற்பயிற்சி முக்கியமாகும். ஃபிட்பிட்டில் தினசரி உடற்பயிற்சி இலக்கை எவ்வாறு அமைக்கலாம் என்பது இங்கே.

1. உங்கள் முகப்புத் திரை அல்லது பயன்பாட்டு அலமாரியிலிருந்து ஃபிட்பிட் பயன்பாட்டைத் தொடங்கவும். இது ஒரு கருப்பு கருப்பு பின்னணியில் வைரத்தில் அமைக்கப்பட்ட அக்வா மற்றும் வெள்ளை புள்ளிகளுடன் கூடிய பொத்தான்.
2. மெனு பொத்தானைத் தட்டவும். இது திரையின் மேல் இடது மூலையில் உள்ளது மற்றும் இது போல் தெரிகிறது:

3. கணக்கைத் தட்டவும். இது மெனுவின் மேலிருந்து கீழே உள்ள நான்காவது விருப்பமாகும்.

   

4. அமைப்புகளைத் தட்டவும்.
5. தட்டவும் உடற்பயிற்சி.

6. தற்போதைய வாராந்திர உடற்பயிற்சி இலக்கைத் தட்டவும்.

   

7. நீங்கள் விரும்பும் வாராந்திர இலக்கைத் தட்டவும். உங்கள் தேர்வுகள் வாரத்தில் 1 நாள் முதல் வாரத்தில் 7 நாட்கள் வரை இயங்கும்.

8. சேமி என்பதைத் தட்டவும்.