விண்மீன் குறிப்பு 4 இல் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு அதிகம் பெறுவது

இது உங்களை படுக்கையில் இருந்து இறக்கிவிடாது, ஆனால் எஸ் ஹெல்த் ஒரு பயனுள்ள கருவியாக இருக்கும்

எஸ் ஹெல்த் சாம்சங் தொலைபேசிகளில் சில காலமாக இருந்து வருகிறது, ஆனால் இது மிகச் சிறந்த-சென்சார் சென்சார்கள் மற்றும் சமீபத்திய சாதனங்களில் முழு அளவிலான இதய துடிப்பு மானிட்டரைச் சேர்ப்பதன் மூலம் மட்டுமே இருந்தது, இது உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உடற்திறனைக் கண்காணிப்பதற்கான மிகவும் மதிப்புமிக்க கருவியாக அமைந்தது. தகவல்கள். மூன்றாம் தரப்பு முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான விருப்பங்கள் - பெரும்பாலும் வன்பொருள் உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளருடன் ஜோடியாக உள்ளன - எஸ் ஹெல்த் ஒவ்வொரு குறிப்பு 4 உடன் தொகுக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் அவர்களின் உடல்நிலையைக் கண்காணிக்க விரும்பும் பெரும்பாலான மக்களுக்கான தளங்களை உள்ளடக்கும்.

இன்று கிடைக்கக்கூடிய வேறு எந்த உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டைப் போலவே, எஸ் ஹெல்த் நீங்கள் சரியாக அமைத்து, அதைப் பயன்படுத்தும்போது மட்டுமே மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - அதை எப்படி செய்வது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் காண்பிக்கப் போகிறோம்.

இப்போது படிக்கவும்: உங்கள் குறிப்பு 4 இல் எஸ் ஆரோக்கியத்தை அதிகம் பயன்படுத்தவும்

நீங்கள் முதலில் அதை அமைக்க வேண்டும்!

எஸ் ஹெல்த் பயன்பாட்டின் பின்னால் உள்ள தொழில்நுட்பம் மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது, ஆனால் உங்களைப் பற்றிய சில அடிப்படை தகவல்களுடன் நீங்கள் தொடங்கவில்லை என்றால் அதை முழுவதுமாக செய்ய முடியாது. முதலில், உங்கள் பயன்பாட்டு டிராயரில் எஸ் ஹெல்த் பயன்பாட்டைக் கண்டுபிடித்து அதைத் தொடங்கவும் - பயன்பாட்டு விதிமுறைகளை ஒப்புக் கொள்ளும்படி கேட்கப்படுவீர்கள், பின்னர் நீங்கள் செல்லத் தயாராக உள்ளீர்கள்.

எஸ் ஆரோக்கியத்திலிருந்து அதிகமானவற்றைப் பெற, அடுத்த திரையில் காப்புப்பிரதி மற்றும் ஒத்திசைவுக்காக உங்கள் சாம்சங் கணக்கில் உள்நுழைய வேண்டும். உங்களிடம் இன்னும் சாம்சங் கணக்கு இல்லையென்றால் (கேலக்ஸி சாதனத்தில் ஒன்றை வைத்திருப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்) நீங்கள் பயன்பாட்டிலிருந்து ஒன்றை அமைக்கலாம். உள்நுழைந்த பிறகு நீங்கள் தானாக காப்புப்பிரதியை அமைக்கலாம் - தரவு எத்தனை முறை காப்புப் பிரதி எடுக்கப்படுகிறது மற்றும் இது வைஃபைக்கு மட்டும் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறதா இல்லையா என்பது உட்பட. நீங்கள் எப்போதாவது உங்கள் தொலைபேசியை இழந்தால் தானாக காப்புப்பிரதியை அனுமதிக்க பரிந்துரைக்கிறோம், ஆனால் தரவை வேறு தொலைபேசியில் மீட்டெடுக்கலாம் அல்லது ஒரே நேரத்தில் இரண்டு சாதனங்களைப் பயன்படுத்தினால் விஷயங்களை ஒத்திசைக்கலாம்.

அடுத்து ஒரு சுயவிவரத்தை உருவாக்கும்படி கேட்கப்படுவீர்கள். இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் எஸ் ஹெல்த் அதன் பரிந்துரைகளையும் கணக்கீடுகளையும் சுயவிவரத்தின் அடிப்படையில் அடிப்படையாகக் கொண்டது. உங்கள் பெயர், வயது, உயரம், எடை மற்றும் சராசரி வாராந்திர செயல்பாட்டு நிலை ஆகியவற்றை இங்கே உள்ளிடுவீர்கள். உங்களால் முடிந்தவரை துல்லியமாக அவற்றை நிரப்பவும், எதிர்கால திட்டமிடல் மற்றும் துல்லியமான அறிக்கையிடலுக்கு வரும்போது இது ஒரு வித்தியாசமான உலகத்தை உருவாக்கும். கவலைப்பட வேண்டாம், உங்கள் எடை மாற நேர்ந்தால் எந்த நேரத்திலும் உங்கள் சுயவிவரத்தை அமைப்புகளிலிருந்து புதுப்பிக்கலாம்.

உங்கள் பூட்டுத் திரை மற்றும் முகப்புத் திரையில் பெடோமீட்டரைக் காட்டு

எஸ் ஹெல்த் செய்யக்கூடிய அனைத்து சக்திவாய்ந்த விஷயங்களிலும், குறிப்பு 4 (அல்லது இணைக்கப்பட்ட கியர் துணை) உங்களிடம் இருக்கும்போது உங்கள் படிகளைக் கண்காணிக்க ஒரு பெடோமீட்டராக செயல்படுவது எளிது. பெடோமீட்டரை இயக்க, எஸ் ஹெல்த் மீது ஹாப் செய்து, வீட்டுத் திரையின் கீழ்-இடது மூலையில் உள்ள பெடோமீட்டர் ஐகானைத் தட்டவும் - இங்கே நீங்கள் உங்கள் படி இலக்கை அமைக்கலாம் (இயல்புநிலையாக ஒரு நாளைக்கு 10, 000) மற்றும் அந்த நாளில் நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் நடந்தீர்கள் என்று பாருங்கள்.

நீங்கள் எப்படி விரும்புகிறீர்கள் என்பதை பெடோமீட்டர் அமைத்தவுடன், எஸ் ஹெல்த் விட்ஜெட்டை இயக்கி, பெடோமீட்டர் தகவலை பூட்டுத் திரையில் வைப்பதன் மூலம் எஸ் ஹெல்த் பயன்பாட்டைத் திறக்காமல் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கலாம். உங்கள் பூட்டுத் திரையில் பெடோமீட்டரை இயக்க, அமைப்புகளுக்குச் சென்று, பின்னர் திரையைப் பூட்டு, தகவலைக் காண்பி மற்றும் பெடோமீட்டரைச் சரிபார்க்கவும். உங்கள் வீட்டுத் திரையில் உங்கள் படி எண்ணிக்கையைக் காட்ட, உங்கள் துவக்கத்தில் 4x1 எஸ் ஹெல்த் விட்ஜெட்களில் ஒன்றைச் சேர்க்க விரும்புவீர்கள். (குறிப்பு: மூன்றாம் தரப்பு துவக்கியைப் பயன்படுத்தினால் எல்லா விட்ஜெட்களும் கிடைக்காது - நீங்கள் ஒரு எளிய 2x1 பெடோமீட்டர் விட்ஜெட்டுடன் கட்டுப்படுத்தப்படலாம்.)

இப்போது பூட்டுத் திரை மற்றும் விட்ஜெட் தகவல் இரண்டையும் கொண்டு, நீங்கள் எப்போதுமே உங்கள் படி எண்ணிக்கையை ஒரே பார்வையில் வைத்திருக்க முடியும், மேலும் விரிவான தகவல்களை நீங்கள் விரும்பும் போது எஸ் ஹெல்த் பயன்பாட்டில் மட்டுமே நீராடலாம். இது ஒரு சிறிய விஷயம், ஆனால் உந்துதல் மற்றும் உறுதியளிப்பதற்காக அந்த தகவலை வைத்திருப்பது - ஒரு தனி பயன்பாட்டைத் தொடங்காமல் - சிறந்தது.

உங்கள் செயல்பாட்டைக் கண்காணித்து இலக்குகளை அமைக்கவும்

சிலர் தங்கள் அடிப்படை தரவை உள்ளிட்டு தினசரி நடவடிக்கைகளை கண்காணிப்பதைத் தாண்டி செல்ல விரும்புகிறார்கள், மேலும் எஸ் ஹெல்த் பணியைச் செய்ய வேண்டும். ஓட்டம், நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் ஹைகிங் ஆகியவற்றைக் கண்காணிக்க பயன்பாடு அமைக்கப்பட்டுள்ளது - பிரதான திரையின் அடிப்பகுதியில் உள்ள உடற்பயிற்சி பொத்தானைத் தட்டி தொடங்கவும். ஒவ்வொரு செயல்பாட்டு வகையிலும் நீங்கள் ஒரு இலக்கைத் தேர்ந்தெடுக்க முடியும் - அடிப்படை, தூரம், நேரம், கலோரி அல்லது பயிற்சி - மற்றும் நீங்கள் தேர்வுசெய்த அளவுருவை நேர்த்தியாக அமைக்கவும்.

உங்கள் உடற்பயிற்சி வகையைத் தேர்ந்தெடுத்து, உங்கள் இலக்கை நிர்ணயித்தவுடன், உங்கள் தொலைபேசியிலிருந்து ஆடியோ வேண்டுமா இல்லையா என்பதை நீங்கள் தேர்வுசெய்யலாம். முன்னிருப்பாக "ஆடியோ வழிகாட்டி" இயக்கப்பட்டது, இது தொலைபேசியைப் பார்க்காமல் உங்கள் செயல்பாட்டின் போது - தூரம், வேகம் போன்றவற்றை வழங்கும். உள்ளூர் இசையை மீண்டும் இயக்க நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், இருப்பினும் பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் சொந்த ஸ்ட்ரீமிங் இசையை தனித்தனியாக வாசிப்பார்கள். உங்கள் ரன்கள், உயர்வுகள் அல்லது சவாரிகளைக் கண்காணிக்கும் பழக்கத்தை நீங்கள் பெற்றவுடன், காலப்போக்கில் உங்கள் உடற்தகுதியைக் கண்காணிப்பதற்கான மதிப்புமிக்க தகவல்களை இது வழங்கும்.

ஆரோக்கியமாக இருப்பது உடற்பயிற்சியைப் பற்றியது அல்ல, இருப்பினும், உங்கள் உணவு உட்கொள்ளலையும் தொடர்ந்து வைத்திருக்க வேண்டும். நீங்கள் சாப்பிடுவதைக் கண்காணிக்க சரியான அமைப்பு எதுவுமில்லை என்றாலும், எல்லாவற்றையும் உள்ளிடுவதில் நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், அதைச் செய்ய எஸ் ஹெல்த் உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஒவ்வொரு நாளும் காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளைச் சேர்ப்பதற்கான மிக அடிப்படையான இடைமுகம் உள்ளது, ஆனால் இது நீங்கள் சாப்பிட்ட உணவில் உள்ள பொருட்களின் கையேடு நுழைவு. உணவுப் பொருட்களின் கையேடு நுழைவு ஒருபோதும் சரியான தீர்வாக இருக்காது, ஆனால் நீங்கள் இங்கு செல்ல விரும்பினால் அதைச் செய்யலாம். விஷயங்களைத் தொடர உதவுவதற்கு, உங்கள் உணவின் படத்தையும் எடுத்து, "பிடித்தவைகளை" உருவாக்கலாம், அவற்றை மீண்டும் சாப்பிட்டால் தானாகவே நினைவு கூரலாம்.

உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காண நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், உங்கள் எடையை உள்ளிடவும், தினசரி தூங்கவும் தேர்வு செய்யலாம், இருப்பினும் இவை பெரும்பாலான மக்களுக்கான விஷயங்களின் விளிம்பில் இன்னும் கொஞ்சம் அதிகமாக இருக்கலாம்.

உங்களுக்கு கூடுதல் உதவி தேவைப்பட்டால் 'பயிற்சியாளர்' அம்சத்தைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள்

உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவு அடிப்படையில் இலக்குகளை நிர்ணயிப்பது மற்றும் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பது முக்கியம், ஆனால் இது உண்மையில் எஸ் ஹெல்த் நிறுவனத்தின் "பயிற்சியாளர்" பகுதியின் திறன்களைத் திறக்கும். சிக்னாவால் இயக்கப்படுகிறது, எஸ் ஹெல்த் பயிற்சியாளர் உங்கள் வழக்கமாக கண்காணிக்கப்பட்ட தரவைப் பார்த்து, வெவ்வேறு முறைகள் மூலம் உங்களை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பதற்கான பரிந்துரைகளை வழங்குகிறது. பிரதான திரையில் பயிற்சியாளர் ஐகானைத் தட்டவும், உங்கள் உடற்பயிற்சி, உணவு, தூக்கம், மன அழுத்தம் மற்றும் எடை ஆகியவற்றை பகுப்பாய்வு செய்ய பயிற்சியாளரை அனுமதிக்க விருப்பங்களைக் காண்பீர்கள்.

வெவ்வேறு பகுதிகளின் எந்தவொரு கலவையையும் பயிற்சியாளர் பகுப்பாய்வு செய்ய நீங்கள் தேர்வுசெய்யலாம், மேலும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுருக்களுக்கு எதிராக நீங்கள் எவ்வாறு வடிவமைக்கிறீர்கள் என்பதற்கான ஒட்டுமொத்த மதிப்பீட்டை உங்களுக்கு வழங்குவதற்காக தரவை கண்காணிக்கும். எஸ் ஹெல்த் நிறுவனத்தில் உங்களிடம் ஏற்கனவே கண்காணிப்புத் தரவு இல்லையென்றால், நீங்கள் ஒவ்வொரு பிரிவிலும் சென்று உங்கள் பழக்கவழக்கங்களைப் பற்றிய பல்வேறு கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கலாம், பின்னர் அந்தத் தகவலிலிருந்து மதிப்பீட்டைச் செய்ய அனுமதிக்கவும். முடிவில், பூஜ்ஜியத்திலிருந்து 100 வரையான அந்த பகுதியைப் பற்றிய அறிக்கையைப் பெறுவீர்கள், மேலும் மேம்படுத்த இலக்குகளை உருவாக்குவதற்கான வழிகாட்டுதலும் வழங்கப்படும்.

எடுத்துக்காட்டாக உடற்பயிற்சியில் உங்களுக்கு வெவ்வேறு உடற்பயிற்சிகளையும், நீட்டிக்கும் நடைமுறைகளையும் அல்லது சுறுசுறுப்பாக இருப்பதற்கான வழிகளையும் பரிந்துரைப்பீர்கள். பயிற்சியாளரின் உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுப் பிரிவுகள் மிகவும் பரிந்துரைகளைக் கொண்டிருப்பதைக் கருத்தில் கொண்டு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அதேசமயம் தூக்கம், மன அழுத்தம் மற்றும் எடை ஆகியவை அனைவருக்கும் எப்போதும் பொருந்தாது மற்றும் வழிகாட்டுதலின் குறைவான புள்ளிகளைக் கொண்டுள்ளன.

பயிற்சியாளர் ஒரு அழகான சக்திவாய்ந்த கருவியாகும், குறிப்பாக நீங்கள் எஸ் ஹெல்த் உடன் இணைந்திருந்தால், நீங்கள் அதைப் பின்தொடர விரும்பவில்லை என்றாலும், புள்ளி-க்கு-புள்ளியாக நீங்கள் வழக்கமாக என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான உணர்வைப் பெற இது உதவும். அந்த இலக்குகளை அடைவதற்கான புதிய யோசனைகள்.

முடிவில், இது ஒரு கருவி - இது நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது பற்றியது!

நீங்கள் எஸ் ஹெல்த் அல்லது வேறு ஏதேனும் கண்காணிப்பு பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துகிறீர்களானாலும், அது வழங்கும் உதவி, அதில் நீங்கள் வைத்திருக்கும் தகவல்களைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும். எஸ் ஹெல்த் ஒரு கருவியாக நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும் - நீங்கள் அதை முறையாகவும் முழுமையாகவும் பயன்படுத்தாவிட்டால் அது உங்களுக்காக எதுவும் செய்யாது. எஸ் ஹெல்த் பற்றிய நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்பும் பகுதிகளைத் தேர்ந்தெடுத்துத் தேர்ந்தெடுக்கும் திறன், பெடோமீட்டரில் தொடங்கி, பின்னர் உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு, பின்னர் உணவு மற்றும் இறுதியாக பயிற்சியாளர்.

உங்கள் உடல்நலத்தைக் கட்டுப்படுத்தத் தொடங்க விரும்பினால், எஸ் ஹெல்த் உதவி செய்ய உள்ளது. அதை அமைப்பதற்கும் அதைப் பயன்படுத்துவதற்கும் பொருத்தமான நேரத்தைச் செலவிடுங்கள், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் வெகுமதிகளைப் பெறுவீர்கள்.