உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக மாற்றுவது எப்படி

உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள் முதன்மையாக கலோரிகளை எண்ணவும், உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு சரிபார்க்கவும் பயன்படுத்தப்பட்டன. இனி அப்படி இல்லை. அங்கே டஜன் கணக்கான அருமையான பயன்பாடுகள் உள்ளன, மேலும் நீங்கள் குறிப்பாகத் தேடுவதை அவை பூர்த்தி செய்கின்றன. உங்களை ஊக்குவிக்க உதவும் புதிய வேடிக்கையான பயன்பாட்டை நீங்கள் எப்போதும் தேடுகிறீர்களோ, அல்லது அவற்றைப் பார்க்க நீங்கள் ஒருபோதும் விரும்பவில்லை என்றாலும், உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள் உங்கள் சராசரி நாளை ஆரோக்கியமாக மாற்ற உதவும்.

பொருத்தமாக இருப்பது முன்னெப்போதையும் விட எளிதானது

நம் வாழ்வில் வாழ்வதன் மூலம், நம்மில் பெரும்பாலோர் ஒவ்வொரு நாளும் சில அளவு உடற்பயிற்சிகளைப் பெறுகிறோம். நாங்கள் சுற்றி வருகிறோம், சில சந்தர்ப்பங்களில் நாள் முழுவதும். ஏராளமான உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள் இதைக் கண்காணிக்கும் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் செயல்பாட்டு நிலை என்ன என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும், இதில் எடுக்கப்பட்ட படிகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் உங்கள் உயரம் மற்றும் எடையின் அடிப்படையில் கலோரிகள் எரிக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் ஆரம்பத்தில் அவற்றை அமைத்தபின் திறக்க வேண்டிய அவசியமின்றி இதைச் செய்யும் பயன்பாடுகள் உள்ளன.

உடற்தகுதி ஒரு வேலையாக இருக்க வேண்டியதில்லை, குறைந்தபட்சம் இந்த பயன்பாடுகளுடன் இல்லை.

நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி வழக்கத்தைத் தொடங்கினால், வொர்க்அவுட் திட்டங்களை உருவாக்க, கலோரிகளை எண்ண, வீடியோக்களை வழங்க உதவும் பயன்பாடுகள் உள்ளன, இதனால் நீங்கள் வீட்டிலேயே பயிற்சி செய்யலாம் மற்றும் பல. உங்கள் உடற்பயிற்சி அளவைக் கண்காணிக்கும் பயன்பாட்டை வைத்திருப்பது முதலில் கொஞ்சம் விசித்திரமாகத் தோன்றலாம். இந்த பயன்பாடுகளை உங்கள் நாளில் ஒருங்கிணைப்பதன் மூலம், ஜிம்மில் அடிக்காமல், நீங்கள் ஏற்கனவே எவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைக் காணலாம். எல்லா உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளும் அந்த நோக்கத்திற்காக உருவாக்கப்பட்டவை என்று சொல்ல முடியாது. அவை கிளைத்திருக்கின்றன, மேலும் தேர்வின் ஏராளமானது ஒரு உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டிலிருந்து உங்களுக்குத் தேவையானதைத் தீர்மானிக்க உதவுகிறது.

மேலும்: 4 ஊடாடும் பயன்பாடுகள் உங்களை மகிழ்விக்கும்

உடற்தகுதியை ஒரு விளையாட்டாக மாற்றும் ஒன்றை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால் ஜோம்பிஸ், ரன்! நடை, அல்லது போகிமொன் கோ. அறக்கட்டளை மைல்கள் நீங்கள் ஓடும் தூரத்திற்கு நீங்கள் விரும்பும் தொண்டு நிறுவனத்திற்கு பணத்தை நன்கொடை அளிக்கிறது. உடற்தகுதி ஒரு வேலையாக இருக்க வேண்டியதில்லை, குறைந்தபட்சம் இந்த பயன்பாடுகளுடன் இல்லை. நீங்கள் ஏற்கனவே என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை அவர்கள் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், மேலும் அதை வேடிக்கையாகவும், மேலும் பலவற்றைச் செய்ய ஊக்குவிக்கவும் ஒரு சுழற்சியை வைக்கவும்.

உதவியாளர்கள் உதவலாம்

வேலை செய்யும்போது, ​​ஒரு வேலையான நாளின் நடுவில் நீங்கள் விஷயங்களை சரியாக பொருத்த வேண்டும். உங்களிடம் கூகிள் ஹோம், பிக்பி மற்றும் சாம்சங் ஹெல்த் கொண்ட சாம்சங் தொலைபேசி அல்லது அமேசான் அலெக்சா இருந்தால் உங்கள் டிஜிட்டல் உதவியாளர்கள் உதவலாம்.

ஏனென்றால் ஒவ்வொரு வெவ்வேறு உதவியாளரும் உங்களுக்காக ஒரு வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்கலாம். சாம்சங் சாதனங்கள் மூலம், சாம்சங் ஹெல்த் உள்ளே இருந்து ஒரு வொர்க்அவுட் திட்டத்தை உருவாக்கலாம், அது அதிக தண்ணீர் குடிக்கிறதா அல்லது 5 கே திட்டத்திற்கான பயிற்சி. நீங்கள் இயக்கக்கூடிய ஒர்க்அவுட் அடிப்படையிலான திறன்களை அலெக்ஸா கொண்டுள்ளது, மேலும் கூகிள் ஹோம் பல பயிற்சி திட்டங்களுடன் பேசலாம். உங்கள் இணைக்கப்பட்ட சாதனத்துடன் பேசுவதன் மூலம் விரைவான வொர்க்அவுட்டைத் தூண்டலாம் என்பதே இதன் பொருள், நீங்கள் இன்னும் சில குறுகிய நிமிடங்கள் மட்டுமே இருக்கும்போது கூட சில செயல்பாடுகளில் பொருத்துவதை எளிதாக்குகிறது.

ஒரு அளவு அனைத்து உடற்தகுதிகளுக்கும் பொருந்துகிறது என்பது கடந்த காலத்தின் ஒரு விஷயம்

நீங்கள் குறிப்பாக உடற்பயிற்சி மனப்பான்மையுடன் இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு பயன்பாட்டை ஒருங்கிணைப்பது ஒரு நன்மையாக இருக்கும். கட்டுப்பாடற்ற கண்காணிப்பு பயன்பாடுகளுடன், உங்கள் அன்றாட செயல்பாட்டு நிலைகளைக் காணலாம். நீங்கள் ஒரு நகரவாசி என்றால் அது அவ்வளவாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், அதை உணராமல் ஒவ்வொரு நாளும் மைல்கள் நடந்து செல்லலாம். இந்த பயன்பாடுகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவக்கூடும், நீங்கள் செயல்பாட்டிற்கு அதிக ஆற்றல் இருக்கும்போது அல்லது உங்கள் சகிப்புத்தன்மை என்ன என்பதைக் கோடிட்டுக் காட்டுகிறது. சில கேம்களில் உடற்தகுதி நன்மைகள் கூட முற்றிலும் தற்செயலானவை, இங்க்ரெஸ் போன்றவை, போர்ட்டல்களைப் பிடிக்க சுற்றி நடப்பது ஒரு விளையாட்டு மெக்கானிக். அக்வாலெர்ட் போன்ற பயன்பாடுகள் நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த உதவும். உடற்தகுதி பயன்பாடுகள் இனி வாழும் மற்றும் சுவாசிக்கும் நபர்களுக்கு மட்டுமல்ல. உங்கள் உந்துதல் நிலை என்னவாக இருந்தாலும் அனைவருக்கும் நட்பாக இருக்க அவை இப்போது கட்டப்பட்டுள்ளன.

உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள் பன்முகப்படுத்தப்பட்ட வழிகளில், முற்றிலும் அனைவருக்கும் ஏதோ ஒன்று இருக்கிறது.

• ஸ்லீப் டிராக்கர்கள்: Android, Sleepbot என தூங்குங்கள்
• கலோரி மற்றும் நீர் கண்காணிப்பாளர்கள்: அக்வாலர்ட்: நீர் நினைவூட்டல் எச் 20, கிரான்-ஓ-மீட்டர்
• செயல்பாட்டு கண்காணிப்பாளர்கள்: கூகிள் பொருத்தம், நகர்வுகள், சாம்சங் உடல்நலம்.
• பெடோமீட்டர்கள்: நூம் வாக் பெடோமீட்டர்: உடற்தகுதி, அக்குபீடோ பெடோமீட்டர்
• சுற்றி நடக்க வேண்டிய விளையாட்டுகள்: நுழைவு, நடை, போகிமொன் GO
• டிராக்கர்களை இயக்கவும்: ரன் கீப்பர், ரன்டாஸ்டிக்
• உடற்பயிற்சி வேடிக்கையாக இருக்கும் பயன்பாடுகள்: ஜோம்பிஸ், ரன்!

இவை பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்த பயன்பாடுகள் அல்ல, அவை ஒரு குறிப்பிட்ட வகை நபருக்கு பயன்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டவை. மாறாக, அவர்கள் தங்கள் செல்வாக்கைப் பரப்பி, பொதுவாக உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தாத நபர்களுக்கு புதிய இடங்களைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சித்துள்ளனர். நீங்கள் வரைபடங்கள் மற்றும் விளக்கப்படங்களின் ரசிகராக இருந்தால் பகுப்பாய்வு மற்றும் தரவு அருமையாக இருக்கும், ஆனால் இன்னும் சிறப்பாக இந்த பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்துவது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ உங்களுக்கு உதவக்கூடும் என்பதே உண்மை. நாம் ஒரு உடலை மட்டுமே பெறுகிறோம், எனவே தொழில்நுட்பத்தின் உதவியுடன் அதை ஏன் சரியாக நடத்தக்கூடாது?

கேள்விகள்?

உங்கள் செயல்பாட்டு நிலை ஒரு நாளுக்கு நாள் எப்படி இருக்கும் என்பது முக்கியமல்ல. ஒவ்வொருவரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டை வைத்திருப்பதன் மூலம் பயனடையலாம். இது உங்கள் செயல்பாட்டு நிலைகளைக் கண்காணிப்பது போன்ற சிறியதாக இருக்கலாம் அல்லது உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளல் மற்றும் வொர்க்அவுட்டின் தீவிரத்தை விவரிக்கும். ஃபிட்னஸ் ஸ்பெக்ட்ரமில் நீங்கள் எங்கு அமர்ந்திருந்தாலும், உங்களுக்காக ஒரு பயன்பாடு உள்ளது. எனவே நீங்கள் இந்த பயன்பாடுகளில் ஏதேனும் ஒன்றைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா, அல்லது நீங்கள் ஏற்கனவே நிற்கும் உடற்பயிற்சி பயன்பாடு உள்ளதா? கருத்துகளில் இதைப் பற்றி எங்களிடம் கூறுங்கள்!

ஜனவரி 2018: உடற்தகுதியை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக மாற்ற உதவ உங்கள் தொலைபேசியில் உதவியாளரைப் பயன்படுத்துவது பற்றிய தகவலுடன் இந்த இடுகையை நாங்கள் புதுப்பித்துள்ளோம்!