Android க்கான பொருத்தத்தில் உங்கள் உடல் எடை மற்றும் ஊட்டச்சத்து இலக்குகளை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது

இது 2016 ஆம் ஆண்டில் 40 மில்லியன் பயனர்களைக் கொண்டிருக்கும் ஃபிட்பிட் திட்டங்கள். ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு இதைப் பயன்படுத்துபவர்கள் நிறைய பேர். நீங்கள் அவர்களில் ஒருவரா? நீங்கள்? அது மிகவும் நல்லது! உங்கள் ஃபிட்பிட்டிலிருந்து நீங்கள் எவ்வாறு அதிகம் பெறலாம் என்பது இங்கே.

• Android க்கான Fitbit இல் உணவுத் திட்டத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது
• Android க்கான Fitbit இல் உங்கள் நீர் இலக்கை எவ்வாறு மாற்றுவது
• Android க்கான Fitbit இல் எடை இழப்பு இலக்கை எவ்வாறு அமைப்பது
• Android க்கான Fitbit இல் உடல் கொழுப்பு இலக்கை எவ்வாறு அமைப்பது
• Android க்கான Fitbit இல் எடை அல்லது உடல் கொழுப்பு இலக்கை எவ்வாறு அகற்றுவது

Android க்கான Fitbit இல் உணவுத் திட்டத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது

நீங்கள் தேர்வு செய்யும் உணவுத் திட்டத்தின் படி ஒவ்வொரு நாளும் எத்தனை கலோரிகளை நீங்கள் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்க ஃபிட்பிட் உதவுகிறது. ஒன்றை எவ்வாறு அமைப்பது என்பது இங்கே.

1. உங்கள் முகப்புத் திரை அல்லது பயன்பாட்டு அலமாரியிலிருந்து ஃபிட்பிட் பயன்பாட்டைத் தொடங்கவும். இது ஒரு கருப்பு கருப்பு பின்னணியில் வைரத்தில் அமைக்கப்பட்ட அக்வா மற்றும் வெள்ளை புள்ளிகளுடன் கூடிய பொத்தான்.
2. மெனு பொத்தானைத் தட்டவும். இது திரையின் மேல் இடது மூலையில் உள்ளது மற்றும் இது போல் தெரிகிறது:

3. கணக்கைத் தட்டவும். இது மெனுவின் மேலிருந்து கீழே உள்ள நான்காவது விருப்பமாகும்.

   

4. அமைப்புகளைத் தட்டவும்.
5. ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடலைத் தட்டவும்.

6. உணவுத் திட்டத்தைத் தட்டவும்.

   

7. உங்கள் தற்போதைய எடையை தொடக்க எடை புலத்தில் தட்டச்சு செய்க.
8. இலக்கு எடை புலத்தில் உங்கள் இலக்கு எடையைத் தட்டச்சு செய்க.

9. அடுத்து தட்டவும்.

   

10. நீங்கள் அமைக்க விரும்பும் உணவுத் திட்டத்தைத் தட்டவும். நீங்கள் எவ்வளவு தீவிரமாக செல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து உங்களுக்கு பல தேர்வுகள் உள்ளன:
    • எளிதானது: ஒரு நாளைக்கு 250 கலோரிகளின் பற்றாக்குறையுடன் வாரத்திற்கு 0.5 பவுண்டுகள் இழக்க.
    • நடுத்தர: ஒரு நாளைக்கு 500 கலோரிகளின் பற்றாக்குறையுடன் வாரத்திற்கு 1 பவுண்டு இழக்க.
    • கடினமானது: ஒரு நாளைக்கு 750 கலோரிகளின் பற்றாக்குறையுடன் வாரத்திற்கு 1.5 பவுண்டுகள் இழப்பு.
    • கடினமானது: ஒரு நாளைக்கு 1, 000 கலோரிகளின் பற்றாக்குறையுடன் வாரத்திற்கு 2 பவுண்டுகள் இழக்கவும்.
11. தீவிரத்தை உறுதிப்படுத்த அடுத்து தட்டவும்.

12. நீங்கள் தகவலைப் படித்ததும் அடுத்ததைத் தட்டவும்.

    

13. அடுத்து தட்டவும்.

14. சேமி திட்டத்தை தட்டவும்.

    

Android க்கான Fitbit இல் உங்கள் நீர் இலக்கை எவ்வாறு மாற்றுவது

ஃபிட்பிட்டில் நீங்கள் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் பதிவு செய்யலாம், மேலும் நீங்கள் அந்த நாளில் உங்கள் இலக்கை அடைந்திருந்தால் அது உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும். உங்கள் இலக்கு இலக்கை எவ்வாறு மாற்றுவது என்பது இங்கே.

1. உங்கள் முகப்புத் திரை அல்லது பயன்பாட்டு அலமாரியிலிருந்து ஃபிட்பிட் பயன்பாட்டைத் தொடங்கவும். இது ஒரு கருப்பு கருப்பு பின்னணியில் வைரத்தில் அமைக்கப்பட்ட அக்வா மற்றும் வெள்ளை புள்ளிகளுடன் கூடிய பொத்தான்.
2. மெனு பொத்தானைத் தட்டவும். இது திரையின் மேல் இடது மூலையில் உள்ளது மற்றும் இது போல் தெரிகிறது:

3. கணக்கைத் தட்டவும். இது மெனுவின் மேலிருந்து கீழே உள்ள நான்காவது விருப்பமாகும்.

   

4. அமைப்புகளைத் தட்டவும்.
5. ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடலைத் தட்டவும்.

6. தண்ணீரைத் தட்டவும்.

   

7. நீங்கள் விரும்பும் நீர் இலக்கைத் தட்டச்சு செய்க.

8. சரி என்பதைத் தட்டவும்.

   

Android க்கான Fitbit இல் எடை இலக்கை எவ்வாறு அமைப்பது

நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பும்போது, ​​எண்களைக் கண்காணிப்பது உதவும். ஃபிட்பிட்டில் எடை இழப்பு இலக்கை எவ்வாறு அமைப்பது என்பதை அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

1. உங்கள் முகப்புத் திரை அல்லது பயன்பாட்டு அலமாரியிலிருந்து ஃபிட்பிட் பயன்பாட்டைத் தொடங்கவும். இது ஒரு கருப்பு கருப்பு பின்னணியில் வைரத்தில் அமைக்கப்பட்ட அக்வா மற்றும் வெள்ளை புள்ளிகளுடன் கூடிய பொத்தான்.
2. மெனு பொத்தானைத் தட்டவும். இது திரையின் மேல் இடது மூலையில் உள்ளது மற்றும் இது போல் தெரிகிறது:

3. கணக்கைத் தட்டவும். இது மெனுவின் மேலிருந்து கீழே உள்ள நான்காவது விருப்பமாகும்.

   

4. அமைப்புகளில் தட்டவும்.
5. ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடலைத் தட்டவும்.

6. இலக்கு எடையைத் தட்டவும்.

   

7. இழக்க, பெற, அல்லது பராமரிக்க தட்டவும்.
8. உங்கள் இலக்கு எடை / தற்போதைய எடை செங்குத்து சிவப்பு அம்புக்கு மேலே காட்டப்படும் வரை மீட்டரில் இடது அல்லது வலதுபுறமாக ஸ்வைப் செய்யவும்.

9. அடுத்து தட்டவும்.

   

10. நீங்கள் விரும்பிய உடல் கொழுப்பு சதவீதம் செங்குத்து சிவப்பு அம்புக்கு மேலே காட்டப்படும் வரை மீட்டரில் இடது அல்லது வலதுபுறமாக ஸ்வைப் செய்யவும். (மாற்றாக, தட்டச்சு செய்ய உங்கள் திரையின் மையத்தில் உள்ள கோடுகளைத் தட்டவும்.)

    குறிப்பு: உடல் கொழுப்பு சதவீத இலக்கை உள்ளிடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கு ஸ்கிப்பைத் தட்டவும், உங்கள் இலக்கு எடையை அமைக்கவும்.

11. அடுத்து தட்டவும்.

    

Android க்கான Fitbit இல் உடல் கொழுப்பு இலக்கை எவ்வாறு அமைப்பது

ஆரோக்கியமான உடல் கொழுப்பு சதவீதம் உங்கள் வயது மற்றும் பாலினத்தை சார்ந்து இருக்கும். உடல் கொழுப்பு சதவீத இலக்கை எவ்வாறு அமைப்பீர்கள் என்று பார்ப்போம்.

1. உங்கள் முகப்புத் திரை அல்லது பயன்பாட்டு அலமாரியிலிருந்து ஃபிட்பிட் பயன்பாட்டைத் தொடங்கவும். இது ஒரு கருப்பு கருப்பு பின்னணியில் வைரத்தில் அமைக்கப்பட்ட அக்வா மற்றும் வெள்ளை புள்ளிகளுடன் கூடிய பொத்தான்.
2. மெனு பொத்தானைத் தட்டவும். இது திரையின் மேல் இடது மூலையில் உள்ளது மற்றும் இது போல் தெரிகிறது:

3. கணக்கைத் தட்டவும். இது மெனுவின் மேலிருந்து கீழே உள்ள நான்காவது விருப்பமாகும்.

   

4. அமைப்புகளில் தட்டவும்.
5. ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடலைத் தட்டவும்.

6. உடல் கொழுப்பைத் தட்டவும்.

   

7. நீங்கள் விரும்பிய உடல் கொழுப்பு சதவீதம் செங்குத்து சிவப்பு அம்புக்கு மேலே காட்டப்படும் வரை மீட்டரில் இடது அல்லது வலதுபுறமாக ஸ்வைப் செய்யவும். (மாற்றாக, தட்டச்சு செய்ய உங்கள் திரையின் மையத்தில் உள்ள கோடுகளைத் தட்டவும்.)

8. அடுத்து தட்டவும்.

   

Android க்கான Fitbit இல் எடை அல்லது உடல் கொழுப்பு இலக்கை எவ்வாறு அகற்றுவது

ஃபிட்பிட் இனி உங்கள் எடையைக் கண்காணிக்க விரும்பவில்லை என்று நீங்கள் முடிவு செய்தால், ஓரிரு தட்டுகளால் இலக்கை அகற்றலாம்.

1. உங்கள் முகப்புத் திரை அல்லது பயன்பாட்டு அலமாரியிலிருந்து ஃபிட்பிட் பயன்பாட்டைத் தொடங்கவும். இது ஒரு கருப்பு கருப்பு பின்னணியில் வைரத்தில் அமைக்கப்பட்ட அக்வா மற்றும் வெள்ளை புள்ளிகளுடன் கூடிய பொத்தான்.
2. மெனு பொத்தானைத் தட்டவும். இது திரையின் மேல் இடது மூலையில் உள்ளது மற்றும் இது போல் தெரிகிறது:

3. கணக்கைத் தட்டவும். இது மெனுவின் மேலிருந்து கீழே உள்ள நான்காவது விருப்பமாகும்.

   

4. அமைப்புகளைத் தட்டவும்.

5. ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடலைத் தட்டவும்.

   

6. மேலும் விருப்பங்கள் பொத்தானைத் தட்டவும். இது உங்கள் திரையின் மேல் வலது மூலையில் உள்ள மூன்று செங்குத்து புள்ளிகள்.

7. அகற்ற ஒரு இலக்கைத் தேர்வுசெய்க.

   • உங்கள் எடை இலக்கை அகற்ற எடை இலக்கை அகற்று என்பதைத் தட்டவும்.

   • அந்த இலக்கை அகற்ற உடல் கொழுப்பு இலக்கை அகற்று என்பதைத் தட்டவும்.

     

இப்போது நீங்கள் உங்கள் உடல் எடை இலக்குகள் அனைத்தையும் நிர்வகிக்க முடியும், மேலும் நீங்கள் எப்போதுமே நீரேற்றத்துடன் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்! கலோரி உட்கொள்ளல் மற்றும் எரியும் கணக்கிடும் போது ஃபிட்பிட் ஒப்பீட்டளவில் வரையறுக்கப்பட்ட தகவல்களை சேகரிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே உங்கள் இலக்குகளுக்கு நீங்கள் சரியான உடல் நிலையில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

மீண்டும் மேலே