5 கே அல்லது 10 கே ஓட்டத்திற்கு பயிற்சி அளிக்க சாம்சங் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

சாம்சங் ஹெல்த் என்பது சிறந்த பழக்கங்களை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவுவதோடு, உங்கள் ஆரோக்கியமான பதிப்பாக மாறுகிறது. ஏற்கனவே ஒழுக்கமான வடிவத்தில் இருக்கும் எல்லோரும் அங்கே இருக்கிறார்கள், அந்த நல்ல பழக்கங்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள சில உதவி தேவை, அது நிச்சயமாக அனைவருக்கும் பொருந்தாது.

இருப்பினும் எந்த நம்பிக்கையும் இல்லை என்று அர்த்தமல்ல, மேலும் நீங்கள் இயங்குவதைக் கருத்தில் கொண்டால், சில வாரங்களில் உங்களை படுக்கை உருளைக்கிழங்கிலிருந்து 10 கே ரன்னருக்கு அழைத்துச் செல்ல இந்த பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தலாம். உங்களுக்கான விவரங்கள் எங்களிடம் உள்ளன!

சாம்சங் ஹெல்த் உடன் 5 கே ஓட்டத்திற்கு ரயில்

உருப்படிகளை நிர்வகி குழுவின் உள்ளே, சாம்சங் ஹெல்த் கண்காணிக்கவும் வேலை செய்யவும் உதவும் அனைத்து வகையான செயல்பாடுகளையும் நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். திட்டங்கள், குறிப்பாக உங்கள் ஆர்வத்தைத் தூண்டக்கூடிய ஒரு பிரிவு உள்ளது. சாம்சங் ஹெல்த் நான்கு திட்டங்களை 5 கே, மற்றும் 10 கே ரன் இரண்டிற்கும் தயார் செய்ய உதவுகிறது, நீங்கள் தற்போது உங்கள் பெரும்பாலான நேரத்தை படுக்கையில் சுருட்டினாலும் கூட.

தொலைதூர ஓட்டத்திற்கு புத்தம் புதியவர்களுக்கும், இதற்கு முன்பு அதைச் செய்தவர்களுக்கும், அடுத்த பெரிய சவாலுக்கு அவர்கள் தயாராக இருக்கிறார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும் அவர்களுக்கு ஒரு திட்டம் உள்ளது. நீங்கள் ஒரு நிரலைத் தட்டும்போது, ​​நீங்கள் எதை நோக்கிச் செல்கிறீர்கள் என்பதற்கான கண்ணோட்டத்தை நீங்கள் காண முடியும்.

கோச் முதல் 5 கே வரையிலான உடற்பயிற்சிகளின் முதல் வாரத்தில், நீங்கள் கூட இயங்க மாட்டீர்கள்.

இதில் வாரங்களின் எண்ணிக்கை, மொத்த உடற்பயிற்சிகளின் எண்ணிக்கை, நிரல் எப்போது தொடங்கும் மற்றும் முடிவடையும், மற்றும் வாரத்தின் எந்த நாட்கள் கூட உங்கள் பயிற்சி நாட்களாக அமைக்கப்பட்டன. உங்கள் தொலைபேசி திரையின் கீழ் வலதுபுறத்தில் வொர்க்அவுட் அட்டவணையைத் தட்டினால், நீங்கள் வொர்க்அவுட்டை செய்யும் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள் என்பதைக் கூட பார்க்கலாம்.

இது மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதை எளிதாக்க ஒரு தென்றலை உருவாக்குகிறது. கோச் டு 5 கே புரோகிராமைப் பார்ப்பவர்களுக்கு, உங்கள் முதல் வார உடற்பயிற்சிகளிலும் நீங்கள் இயங்க மாட்டீர்கள் என்பதைக் காண்பீர்கள். அதற்கு பதிலாக, ஒரு மைல் தூரத்திற்கு விறுவிறுப்பாக நடப்பதன் மூலம் உங்கள் உடல் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக பழகிக் கொண்டிருக்கிறீர்கள்.

வாரத்திற்கு ஒரு மைல் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மூன்று முறை ஓட முயற்சிப்பது ஒரு மோசமான யோசனை.

இந்த குழந்தை படிகள் எளிது, ஏனெனில் ஒரு மைல் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வாரத்திற்கு மூன்று முறை ஓட முயற்சிப்பது ஒரு மோசமான யோசனை. 5K அல்லது 10K ஐ இயக்குவது சகிப்புத்தன்மையைப் பற்றியது, இது வேகத்தை விடவும், சகிப்புத்தன்மை அதை உருவாக்க நேரம் எடுக்கும். இது ஒரே இரவில் நடக்கப்போவதில்லை, ஆனால் அதே நேரத்தில் நீங்கள் நினைப்பதை விட வேகமாக தசையை உருவாக்கத் தொடங்குவீர்கள்.

சாம்சங் ஹெல்த் நிறுவனத்தில் நீங்கள் ஒரு திட்டத்தைச் சேர்த்தவுடன், அது உங்கள் இலக்குகளுக்கு மேலே சாம்சங் ஹெல்த் ஹோம் ஸ்கிரீனின் மேலே தோன்றும். இதன் பொருள் என்னவென்றால், நீங்கள் பயன்பாட்டைத் திறக்கும்போது நீங்கள் காணும் முழுமையான முதல் விஷயம், நீங்கள் எந்த நாட்களில் இயங்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் வசதியாக மறந்துவிடாதீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது.

சாம்சங் ஆரோக்கியத்தில் ஒரு திட்டத்தை எவ்வாறு சேர்ப்பது

1. சாம்சங் ஆரோக்கியத்தைத் திறக்கவும்.

2. உருப்படிகளை நிர்வகி என்பதைத் தட்டவும்.

   

3. நீங்கள் விரும்பும் நிரலைத் தட்டவும்.

4. திரையின் அடிப்பகுதியில் நிரலைச் சேர் என்பதைத் தட்டவும்.

   

உங்கள் பயிற்சி நாட்களை எவ்வாறு அமைப்பது

1. சாம்சங் ஆரோக்கியத்தைத் திறக்கவும்.

2. உருப்படிகளை நிர்வகி என்பதைத் தட்டவும்.

   

3. நீங்கள் விரும்பும் நிரலைத் தட்டவும்.

4. நீங்கள் பயிற்சி பெற விரும்பும் வாரத்தின் மூன்று நாட்களில் தட்டவும்.

   

உங்கள் ஒர்க்அவுட் திட்டத்திற்கான தொடக்க தேதியை எவ்வாறு அமைப்பது

1. சாம்சங் ஆரோக்கியத்தைத் திறக்கவும்.
2. உருப்படிகளை நிர்வகி என்பதைத் தட்டவும்.

3. நீங்கள் விரும்பும் நிரலைத் தட்டவும்.

   

4. தொடக்கத்தின் வலதுபுறத்தில் தேதியைத் தட்டவும்
5. உங்கள் ஒர்க்அவுட் திட்டத்தைத் தொடங்க விரும்பும் தேதியைத் தேர்ந்தெடுக்க தட்டவும்.

6. தேதியை அமைக்க தேர்ந்தெடு என்பதைத் தட்டவும்.

   

உங்கள் வொர்க்அவுட்டை அட்டவணையைப் பார்ப்பது எப்படி

1. சாம்சங் ஆரோக்கியத்தைத் திறக்கவும்.

2. உங்கள் ஒர்க்அவுட் திட்டத்தைத் தட்டவும்.

   

3. தேதியில் பச்சை இயங்கும் ஐகானைத் தட்டவும்.

4. திரையின் கீழ் வலதுபுறத்தில் காட்சி விவரங்களைத் தட்டவும்.

   

பயிற்சியைத் தொடங்க சாம்சங் ஹெல்த் பயன்படுத்தினீர்களா?

சாம்சங் ஹெல்த் உங்கள் முதல் 5 கே இயங்குவதற்கு தயாராக ஒரு பிரத்யேக பயிற்சி அட்டவணையை வழங்குகிறது. மெதுவாக உங்களை நீண்ட மற்றும் தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளிலிருந்து அறிமுகப்படுத்துவதிலிருந்து, நீங்கள் உண்மையில் தயாராகி வருவதற்கு முன்பு நீங்கள் எதைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதைக் காணலாம். நீங்கள் 5K ஐ கருத்தில் கொண்டுள்ளீர்களா? 5 கே பயிற்சி பெற சாம்சங் ஹெல்த் பயன்படுத்தப் போகிறீர்களா? கீழேயுள்ள கருத்துகளில் இதைப் பற்றி எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.