நான் நன்றாக 600 பவுண்டுகள் இருக்க முடியும். இந்த சரியான தருணத்தில் எனக்குத் தெரியாது, ஏனென்றால் அதிக எடையை அளவிடக்கூடிய நுகர்வோர் தர அளவுகள் சில உள்ளன, ஆனால் கடைசியாக நான் மருத்துவரிடம் சென்று எடைபோட்டேன், நான் ஒரு சிறப்பு கிளினிக்கிற்கு ஓட்ட வேண்டியிருந்தது, அங்கு அவர்கள் செதில்களைக் கொண்டிருந்தனர் 400 பவுண்டுகள் மேல் வெளியேறவில்லை. நான் 500 பவுண்டுகளுக்கு மேல் எடையுள்ளேன் என்பதை அறிய நான் மார்தட்டப்பட்டேன் (மற்றும் பெரிதாக்கப்பட்டேன்). அது மூன்று ஆண்டுகளுக்கு முன்பு.
இருந்தாலும் கொஞ்சம் காப்புப் பிரதி எடுப்போம். நான் எப்போதுமே ஒரு பெரிய நபராக இருந்தேன், சிறிய லீக் கால்பந்தில், உயர்நிலைப் பள்ளி முழுவதிலும், மற்றும் இளமைப் பருவத்தில் ஒரு தாக்குதல் வீரராக இருந்த காலத்திலிருந்தே. நான் எப்போதுமே அதனுடன் போராடினேன், இல்லையெனில் நான் எவ்வளவு சொன்னாலும் நான் அதை வெறுக்கிறேன்.
நான் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருந்தேன், ஒரு பையனுக்கு என் அளவு கொஞ்சம் சுறுசுறுப்பாக இருக்கலாம், ஆனால் என் இளைய வருடங்கள் ஆவியாகி, வாழ்க்கையின் கஷ்டங்கள் பிடிக்கப்பட்டவுடன், நான் பலூன் செய்தேன். முதிர்வயதிற்கு மாற்றுவதோடு வந்த மன அழுத்தமும் மனச்சோர்வும் என் ஆறுதல் உணவைப் பற்றிக் கொண்டன, மனித உடலைக் கையாளக்கூடியதை விட அதிக பீர் குடித்தன. திரைப்படங்களைப் பார்க்கும்போதோ அல்லது வீடியோ கேம்களை விளையாடும்போதோ நான் இரவு சிற்றுண்டியில் தாமதமாகத் தங்கியிருப்பேன், பின்னர் மறுநாள் நண்பகலுக்கு அருகில் எழுந்தேன். திடமான ஐந்து வருடங்களுக்கு இது தினசரி பயணமாக இருந்தது.
கடந்த காலங்களில் நான் அதை மாற்ற முயன்றேன். சிக்கல் என்னவென்றால், முக்கிய கூறுகளை நான் காணவில்லை. நான் ஒரு டிரெட்மில் போன்ற பொருள் விஷயங்களைப் பற்றி மட்டும் பேசவில்லை அல்லது குடல் இழக்க எல்லோரும் பயன்படுத்தும் புதிய புதிய உணவு மாத்திரை. ஆதரவு, ஆரோக்கியமான மனநிலை, உந்துதல் மற்றும் உத்வேகம் போன்ற சில விஷயங்கள் அருவமானவை.
அதிர்ஷ்டவசமாக, 2018 ஆம் ஆண்டின் நடுப்பகுதியில் வசிக்கும் பைத்தியக்காரர் ரஸ்ஸல் ஹோலி தனது எடை இழப்பு பயணத்தை உலகத்துடன் பகிர்ந்து கொண்டபோது, அந்த கடைசி விஷயத்தை நான் திரும்பப் பெற்றேன். இது உண்மையிலேயே குறிப்பிடத்தக்க மாற்றமாகும், உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும்போது அதைப் படிக்க வேண்டியது அவசியம்.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, ரஸ்ஸல் செய்த அதே சரியான பாதையை என்னால் எடுக்க முடியாது, ஆனால் அவரது கதை எனது சொந்த உடல்நலம் குறித்தும், அதுவரை என் சொந்த வாழ்க்கையில் நான் வைத்திருந்த மதிப்பைப் பற்றியும் சிந்திக்கத் தொடங்கியது (குறிப்பு: இது அதிகம் இல்லை). நான் விரும்பும் எல்லா நபர்களையும், விஷயங்களையும் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்கினேன், அவர்களை சரணடையச் செய்வது எவ்வளவு மோசமானதாக இருக்கும், ஏனென்றால் நான் அந்த விஷயங்களைச் செய்ய மிகவும் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதாலோ அல்லது அந்த நபர்களின் நிறுவனத்தை அனுபவிக்க நான் இனி இங்கு இல்லை என்பதாலோ. உடல் பருமனாக இருப்பதன் உண்மையான ஆபத்துகள் குறித்து நானே கல்வி கற்பிக்க ஆரம்பித்தேன். உயர் இரத்த அழுத்தம், இதயத் துடிப்பு, தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல், கடுமையான ஆஸ்துமா, முதுகு மற்றும் கால் வலி இவ்வளவு எடையை ஆதரிக்க வேண்டியதிலிருந்து, அமில ரிஃப்ளக்ஸ்; பட்டியல் நீண்டு கொண்டே செல்கிறது. ஆம், அந்த நிபந்தனைகளின் கடைசி ஒவ்வொன்றிலிருந்தும் நான் அவதிப்படுகிறேன். ஆராய்ச்சி முயல் துளைக்கு கீழே அந்த இரவு பயணத்தில் நான் பயந்தேன்.
என்னை சரியான திசையில் செல்லக்கூடிய பதில்களைத் தேடி, ஒரு திட்டத்தை நான் கண்டேன், அது ஒரு பற்றுக்கு மேலானது என்று உடனடியாக என்னைக் கவர்ந்தது. இது டிடிபி யோகா, இதுதான் நான் செய்ய வேண்டியது என்பதற்கு உயர்ந்தவர்களிடமிருந்து எனக்கு கிடைத்த மிகப்பெரிய அறிகுறியாகும். ஏனென்றால் நான் ஒரு பெரிய மல்யுத்த ரசிகன், மற்றும் டிடிபி யோகாவை உருவாக்கியவர் டயமண்ட் டல்லாஸ் பேஜ் - எனக்கு பிடித்த ஒன்று.
நான் அவரைத் திரையில் மட்டுமே அறிந்திருக்கிறேன், ஆனால் இந்த திட்டத்தைத் தோண்டி எடுத்தபோது, ஸ்காட் ஹால் மற்றும் ஜேக் தி ஸ்னேக் ராபர்ட்ஸ் ஆகிய இருவரின் விருப்பங்களை அவர்களின் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்த உதவியது அவர்தான் என்பதை நான் கண்டறிந்தேன். அந்த இருவருமே உடல் ரீதியாக அடித்து நொறுக்கப்பட்டனர், ஆனால் அவர்களுக்கும் அழிவுகரமான ஆளுமைகள் இருந்தன. ஸ்காட் ஹால் ஒரு கட்டத்தில் சக்கர நாற்காலியில் மட்டுமே இருந்தார்.
ஆனால் அந்த நபர்களிடம் அவர் கொண்டிருந்த அன்பின் ஏராளமான ஆதரவின் மூலம், டி.டி.பி அவர்களுக்கு வலிமிகுந்த மூட்டுகளைத் தளர்த்தவும், இயக்கம் மீண்டும் பெறவும், பல ஆண்டுகளாக அவர்கள் போராடிய பேய்களை உதைக்கவும் உதவியது. அது என்னை விற்க போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், ஆர்தர் பூர்மன், ஊனமுற்ற போர் வீரர் உட்பட பலரின் உண்மையான கதைகளை நான் பார்த்தேன், மருத்துவர்கள் மீண்டும் ஒருபோதும் நடக்க மாட்டார்கள் என்று சொன்னார்கள். சரி, அவர் உண்மையில் அந்த மருத்துவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளை சிதைத்தார். வெகு காலத்திற்கு முன்பே, அவர் நூறு பவுண்டுகளுக்கு மேல் இழந்துவிட்டார், மேலும் இந்த ஆண்டுகளில் அவர் இணைக்கப்பட்டிருந்த அந்த நடைபயிற்சி கரும்புகளை உதைக்க முடிந்தது. இப்போது என்னால் செய்ய முடியாத விஷயங்களை அவரால் செய்ய முடிகிறது.
கூட்டாக ஆயிரக்கணக்கான பவுண்டுகளை இழந்த இன்னும் பலர் உள்ளனர். வேடிக்கையான விஷயம் என்னவென்றால், இது ஒரு எடை இழப்பு திட்டமாக கூட கருதப்படவில்லை, ஏனெனில் டி.டி.பி முதலில் ஒரு தொழில்முறை மல்யுத்த வீரராக தனது குறுகிய மற்றும் தாமதமான வாழ்க்கை முழுவதும் தளர்வாகவும் வேகமாகவும் இருக்க உதவுவதற்காக இதை உருவாக்கியது.
அவர் கூறுகையில், எடை இழப்பு பகுதி ஒரு நல்ல பக்க விளைவு. அந்தக் கதைகள் ஏராளமாக உள்ளன, மேலும் இந்த நிகழ்ச்சியின் மூலம் சத்தியம் செய்த பல மல்யுத்த வீரர்களிடமிருந்து "டேலி" ஒரு நபர் எவ்வளவு நல்லவர் என்பதை அறிந்துகொள்வதும், அவர்களின் வாழ்க்கையை மாற்ற உதவுவதால் அவரது நட்பால் தொடுவதும் என்னை செக்அவுட் திரையில் கொண்டு வந்தது.
எனவே, நான் தொடங்கும் இடமே டிடிபி யோகா. அவர்களிடம் ஒரு சில டிவிடிகள் உள்ளன, ஆனால் நான் ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாட்டுடன் செல்லத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளேன், இதில் டிவிடிகளிலிருந்து வரும் உள்ளடக்கம் மற்றும் புதிய வாராந்திர உடற்பயிற்சிகளும், இதய துடிப்பு மானிட்டர்களுக்கான ஆதரவுடன் உயிர் கண்காணிப்பு, உணவுத் திட்ட உதவிக்குறிப்புகள், ஊக்க வீடியோக்கள், ஒரு வெகுமதி அமைப்பு, அதே காரியத்தைச் செய்யும் மற்றவர்களால் நிறைந்த சமூகத்திற்கும் அணுகலைப் பெறுவீர்கள். இது எனக்கு சரியானதாக இருக்கும், ஏனென்றால் எல்லா வகையான மக்களுக்கும் டிடிபி யோகா அளவுகள். குறுகிய, உயரமான, ஒல்லியான, பருமனான, இளம் அல்லது வயதான. சில நிமிடங்களுக்கு மேல் என்னால் நிற்க முடியாது, ஓய்வெடுக்காமல் நான் நடக்கக்கூடிய நேரம் இன்னும் குறைவு, எனவே இந்த குறைந்த தாக்கம், உயர் கார்டியோ பயிற்சி என்பது சரியான தொடக்க புள்ளியாகும். டிடிபி யோகாவுக்குள்ளும், எனது எடை இழப்பு இலக்குகளை விரைவுபடுத்துவதற்காக எனது சொந்த விருப்பத்தினாலும் அதிக கோரிக்கையான உடற்பயிற்சிகளையும் செய்யக்கூடிய இடத்திற்குச் செல்வதே திட்டம்.
டிடிபி "இது உங்கள் மாமாவின் யோகா அல்ல" என்று உங்களுக்குச் சொல்லும், ஆனால் எனக்கு சரியான உபகரணங்கள் தேவையில்லை என்று அர்த்தமல்ல. வேலை செய்யும் போது எனக்கு வசதியாக இருக்க எனக்கு ஒரு யோகா பாய் மற்றும் சில சமநிலை தொகுதிகள் தேவை. நான் வாங்கிய யோகா கிட் வெளிப்புறத்தில் ஸ்லிப் எதிர்ப்பு பொருள் மற்றும் தடிமனான திணிப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு பாயைக் கொண்டுள்ளது, இது என் மூட்டுகளில் எளிதாக எடுக்கும். வளைவு தேவைப்படும் இடங்களில் போஸ் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளையும் மாற்ற எனக்கு உதவ இருப்பு தொகுதிகள் உள்ளன. தேவைப்படும்போது எனது நாற்காலியை உதவிக்காகப் பயன்படுத்துவேன். (நான் படுக்கையில் இருந்தால், அதற்கும் ஒரு வொர்க்அவுட் திட்டம் இருக்கும். இது தீவிரமான விஷயங்கள், எல்லோரும்.)
அடுத்து, எனது உடற்பயிற்சிகளுக்கு மற்றொரு டைனமிக் சேர்க்க எதிர்ப்புக் குழுக்களை வாங்கினேன். இது டிடிபி பரிந்துரைக்கும் ஒன்று கூட அல்ல, ஆனால் இந்த திட்டத்தில் வெற்றி பெற்ற மற்றவர்களிடமிருந்து நான் படித்திருக்கிறேன், என்னால் முடிந்தவரை கூடுதல் எதிர்ப்பைச் சேர்ப்பது எனது உடற்பயிற்சிகளிலிருந்து அதிகமானவற்றைப் பெற உதவும். இது டி.டி.பி யோகாவின் ஆவிக்கு நேர்மாறாகத் தோன்றுகிறது, இது உங்கள் உடலைத் தவிர வேறு எதையும் பயன்படுத்தாத இயற்கை எதிர்ப்பு சிகிச்சையை வலியுறுத்துகிறது, இது கொழுப்பை எரிக்கவும், உங்கள் மையத்தை வலுப்படுத்தவும் செய்கிறது, ஆனால் இந்த சுழற்சியைச் சேர்க்காததற்கு எனக்கு உள்ளார்ந்த காரணங்கள் எதுவும் இல்லை அதிகரித்த எதிர்ப்பைக் கொண்ட உடற்பயிற்சிகளையும்.
டிடிபி யோகாவில் தொடங்குவதற்கு இந்த அடுத்த உபகரணங்கள் கூட எனக்குத் தேவையில்லை, ஆனால் அது நிச்சயமாக உதவும். இது இதய துடிப்பு மானிட்டர். உங்கள் மார்பைச் சுற்றிலும் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு மானிட்டர் போலார் எச் 10 ஐத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளேன்.
மணிக்கட்டு விருப்பங்களில் சில - ஒரு ஃபிட்பிட் அல்லது சாம்சங் கியர் ஃபிட் 2 போன்றவை - ஒப்பிடுகையில் வெளிர் என்று கூறப்படுவதால், துல்லியமான ஒர்க்அவுட் கண்காணிப்புக்கு இந்த மானிட்டரைப் பயன்படுத்தி பலர் சத்தியம் செய்கிறார்கள். தேவை மற்றும் ஒரு வொர்க்அவுட்டின் போது எனது இதயத் துடிப்பை துல்லியமாகக் கண்காணிக்கக்கூடிய ஒன்றைப் பெறுவது எனக்கு முக்கியமானதாக இருக்கும், எனவே நான் எனது உகந்த கொழுப்பு எரியும் மண்டலத்தை அடைந்ததும் எனக்குத் தெரியும், எனவே இதுதான் நான் விரும்புகிறேன். பொது செயல்பாடு கண்காணிப்புக்காக இதய துடிப்பு மானிட்டருடன் ஸ்மார்ட்வாட்சை நான் இறுதியில் வாங்குவேன், ஆனால் இப்போதைக்கு இது செய்யும்.
10 சிறந்த உடற்தகுதி கண்காணிப்பாளர்கள்
அடுத்து, எனக்கு ஒரு Chromecast தேவை, ஏனென்றால் எனது ஸ்மார்ட்போனிலிருந்து வீடியோக்களை எனது வீட்டிலுள்ள எந்த டிவியிலும் ஒளிபரப்ப விரும்புகிறேன். எனது தற்போதைய விருப்பமான டிவி - அருமையான எல்ஜி ஓஎல்இடி பி 7 - மிராக்காஸ்ட்-இயக்கப்பட்ட சாதனங்களுடன் தானாகவே இயங்குகிறது, ஆனால் நான் அந்த டிவியில் இல்லாதபோது அல்லது குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் வொர்க்அவுட்டைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பும்போது, எனக்கு ஒரு திடமான, நம்பகமான தேவை, நான் விரும்பும் எந்த திரையில் அந்த வீடியோக்களை இயக்குவதற்கான மலிவான மற்றும் வசதியான வழி.
நான் 1080p வரை வீடியோவைக் காண்பிக்கக்கூடிய நிலையான Chromecast ஐத் தேர்வு செய்கிறேன். நான் Chromecast அல்ட்ராவுக்கு மேம்படுத்த முடியும், ஆனால் டிடிபி யோகாவில் 4K உள்ளடக்கம் இல்லை, வேறு எதற்கும் Chromecast ஐப் பயன்படுத்த நான் திட்டமிடவில்லை. நான் இன்னும் மலிவாகச் சென்று யூ.எஸ்.பி-சி-டு-எச்.டி.எம்.ஐ கேபிளைத் தேர்வுசெய்ய முடியும், ஆனால் பின்னர் நான் கேபிள்களைக் கையாள வேண்டியிருக்கும், மேலும் வொர்க்அவுட்டின் போது தொலைபேசியை இயக்குவது வேதனையாக இருக்கும். Chromecast உடன் செய்ய நான் விரும்பாத பிற அருமையான விஷயங்களும் உள்ளன.
நான் பயன்படுத்தும் ஹெட்ஃபோன்கள் சில காலத்திற்கு முன்பு நான் பரிசாக பெற்ற சோனி எக்ஸ்பி 650 பிடி ப்ளூடூத் ஹெட்ஃபோன்கள். அவை சாதாரணமான ஹெட்ஃபோன்கள் என்பதில் அவர்கள் ஆர்வமற்றவர்கள்.
கூகிள் உதவியாளர் யாரும் இல்லை, அவர்கள் சதித்திட்டத்தை வழங்கவில்லை, மேலும் உலகில் மிக அற்புதமான ஒலி கையொப்பம் அவர்களிடம் இல்லை. ஒரு மறுக்கமுடியாத நேர்மறை: 30 மணிநேர பேட்டரி ஆயுள், இது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. அளவை சரிசெய்யவும், பிளேபேக்கைக் கட்டுப்படுத்தவும் முடியும் போது டிடிபியின் அறிவுறுத்தலை தெளிவாகக் கேட்க இந்த ஹெட்ஃபோன்களைப் பயன்படுத்துவேன். தலைக்கு மேல் இனி கவர்ச்சியாக இல்லை என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் என் காதுகள் இரண்டு தனித்தனி பெரிய கால்வாய்கள் போன்றவை, மேலும் பொருந்தக்கூடிய பல காதுகுழாய்கள் இல்லை. (மேலும் இங்குள்ள குறிக்கோள் கவர்ச்சியாகத் தோன்றுவது அல்ல, அது ஒருவிதமானதாக இருந்தாலும் கூட.)
கடைசியாக, குறைந்தது அல்ல, இவை அனைத்தும் செயல்படுகின்றன என்பதற்கான ஒருவித ஆதாரத்தை நான் விரும்புகிறேன். தொடங்க ஒவ்வொரு வாரமும் என்னை எடைபோட திட்டமிட்டுள்ளேன், முன்னுரிமை திங்கள் கிழமைகளில். ஞாயிற்றுக்கிழமைகள் எனது ஏமாற்று நாளாக இருக்கும் என்பதையும், அடுத்த திங்கள் காலையில் பந்தைத் திரும்பப் பெற நினைவூட்டுவதற்கு அளவைப் பயன்படுத்துவேன் என்பதையும் தவிர, சரியான நாள் எனது திட்டத்திற்கு அவசியமில்லை. நான் முன்பு கூறியது போல், சந்தையில் உள்ள ஒவ்வொரு ஸ்மார்ட் அளவையும் சேர்த்து என் எடையைப் படிக்கக்கூடிய பல அளவுகள் அங்கு இல்லை.
அது நல்லது: நுகர்வோர் அனைத்து அம்சங்களிலும் இந்த பிரச்சினையுடன் எனது அளவு மக்கள் போராடுகிறார்கள், அதனால் நான் அதிர்ச்சியடையவில்லை அல்லது ஊக்கமடையவில்லை, இது எனக்கு ஊக்கத்தின் மற்றொரு புள்ளியாகும். அதற்கு பதிலாக எனது எடையின் 700 பவுண்டுகள் திறன் கொண்ட குளியலறை அளவிற்கு செல்வேன். இது நினைவக செயல்பாடுகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாட்டுடன் கம்பியில்லாமல் பேச முடியாது, ஆனால் எனக்கு உண்மையில் தேவையானது எடை வாசிப்பு மட்டுமே. மீதியை என்னால் செய்ய முடியும். இது $ 80 மட்டுமே, மேலும் என்னுடன் வேலை செய்யக்கூடிய ஏதாவது ஒன்றை நான் அதிகம் செலுத்த வேண்டும் என்று நினைத்தேன்.
நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதை விட நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பது முக்கியம்.
நாள் முடிவில், இது ஒரு எண்ணாக எனது எடையைப் பற்றியது மட்டுமல்ல. இது என் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை எடுத்து அந்த வாழ்க்கையை சிறப்பாக வாழ்வது பற்றியது. இது என் உடலை மதிக்க வேண்டும். இது நன்றாக இருப்பதை விட நன்றாக உணர்கிறது. எனது உணவு மற்றும் அன்றாட பழக்கங்களில் நான் ஏற்கனவே சிறிய மாற்றங்களைச் செய்துள்ளேன்.
உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள் போன்ற தின்பண்டங்களிலிருந்து சோடா, பீர் மற்றும் வெற்று கார்ப்ஸ் மற்றும் கலோரிகளை நான் வெட்டினேன். நான் அதிக சீரான உணவை சாப்பிடுவதால் எனது பகுதி அளவுகள் கணிசமாக சிறியதாகிவிட்டன, இது என்னை நீண்ட நேரம் திருப்திப்படுத்துகிறது. அடிக்கடி, நான் குப்பைகளை வெளியே எடுக்கவோ, உணவுகள் செய்யவோ அல்லது அஞ்சலைப் பெறவோ முன்வருகிறேன். என் தூக்க கால அட்டவணையை மாற்றுவதால், நான் விரைவில் எழுந்து அதிக வேலைகளைச் செய்ய முடியும், அதனால் எனது நாற்காலியில் கட்டப்பட்ட நாள் முழுவதையும் நான் செலவிடவில்லை.
இது ஒரு சில மாதங்கள் மட்டுமே, அந்த சிறிய மாற்றங்களின் முடிவுகளை நான் ஏற்கனவே உணர முடியும். நான் இனி தண்ணீர் குடிக்கச் செல்ல எழுந்து நிற்பதில்லை. என் முதுகு அல்லது முழங்கால்களை காயப்படுத்துமோ என்ற பயமின்றி நான் குனிய முடியும். நான் முட்டாள்தனமாக உணர்கிறேன், ஏனென்றால் முந்தைய நாள் மதிப்புள்ள உணவு மற்றும் ஆபத்தான அளவு சர்க்கரையை குறைத்துக்கொண்டேன். நான் என் மருமகனை வீட்டைச் சுற்றிலும் துரத்த முடிந்தது. நான் என்ன செய்கிறேன் என்பதை இன்னும் தீவிரமான செயல்பாடு மற்றும் சரியான உணவுடன் இணைத்தால் நான் என்ன செய்ய முடியும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அதைப் பற்றி யோசித்துப் பார்த்தால், எல்லாவற்றையும் உள்ளே உணர்கிறேன்.
நான் தொடங்கியபோது எவ்வளவு எடையுள்ளேன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, அந்த எண் இப்போது எங்கே என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் நான் ஒவ்வொரு நாளும் எழுந்திருக்கிறேன், அதற்கு முந்தைய நாள் செய்ததை விட நன்றாக உணர்கிறேன், அந்த உணர்வை நான் ஒருபோதும் விரும்பவில்லை இறுதியில். நீங்கள் மீண்டும் மேலே பார்க்கும் அந்த மகிழ்ச்சியான பையனாக நான் இருக்க விரும்புகிறேன். அதனால்தான், என் வாழ்நாள் முழுவதையும் என்னால் முடிந்த சிறந்த வாழ்க்கையில் வாழ அர்ப்பணிக்கிறேன். அடுத்த வாரம் இங்கே அண்ட்ராய்டு சென்ட்ரலில் என்னுடன் சேருங்கள், நான் எனது உணவில் செய்துகொண்டிருக்கும் சில அருமையான விஷயங்களைச் செய்யும்போது, அந்த காரணத்திற்கு மேலும் உதவுகிறேன்.
எங்கள் இணைப்புகளைப் பயன்படுத்தி வாங்குவதற்கான கமிஷனைப் பெறலாம். மேலும் அறிக.
