மொபைல் நாடுகளின் உடற்பயிற்சி மாதம்: எனது பட் மேசையிலிருந்து விலகிச் செல்வது

இது ஒரு வித்தை போல் தெரிகிறது, இல்லையா? "மொபைல் நாடுகளின் உடற்தகுதி மாதம்." அதைச் செய்ய ஆண்டின் மிகக் குறுகிய மாதத்தை நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்தோம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டாம். மாதத்தின் கடைசி வாரத்தில், மொபைல் வேர்ல்ட் காங்கிரஸுக்குச் செல்லவும், திரும்பவும் சிறிய மெட்டல் தொத்திறைச்சிகளுக்குள் உட்கார்ந்து 18 மணிநேர பயணத்தை செலவிடப் போகிறோம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டாம். (நாங்கள் அங்கு வந்தவுடன், பார்சிலோனா வழியாக எங்கள் கழுதைகளை விட்டு வெளியேறப் போகிறோம்.)

வித்தை அல்லது இல்லை, நீண்ட காலமாக, முதன்முறையாக, நான் உடற்பயிற்சியை இன்னும் கொஞ்சம் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்கிறேன். எனது Android ஸ்மார்ட்போன் தொலைபேசியை சவாரிக்கு கொண்டு வருகிறேன்.

அலுவலகத்தில் இருந்து, தெருக்களில், மற்றும் மிக முக்கியமானது - அதை சீராக வைத்திருக்க நான் என்ன செய்கிறேன் என்பதைப் பார்க்க, நான் என்ன செய்கிறேன் என்பதைப் பார்க்க இடைவெளியைத் தட்டவும்.

ஒரு சிறிய பின்னணி: இன்று நீங்கள் முன் பார்க்கும் இந்த நேர்த்தியான டியூன் செய்யப்பட்ட அச்சு பத்திரிகையாளர்-பதிவர் நான் எப்போதும் இல்லை.

மொபைல் வேர்ல்ட் காங்கிரஸ் 2011 இல் பத்திரிகை அறையில்.

எல்லோரும் தங்களை சேகரிக்கும் போது நாங்கள் இடைநிறுத்துவோம். தயாரா?

ஒரு காலத்தில் நான் ஒரு ஒல்லியான குழந்தையாக இருந்தேன், 140 பவுண்டுகள் ஈரமாக நனைந்திருக்கலாம். ஸ்மார்ட்போன்கள் மற்றும் டேப்லெட்களுடன் விளையாடுவதற்குப் பதிலாக, தென்கிழக்கில் இரண்டு நாட்களில் ஐந்து முழு கால்பந்து விளையாட்டுகளை விளையாடினேன், 6 முதல் 8 முதல் 12 மணிநேர பயணத்தால் முன்பதிவு செய்யப்பட்ட நல்ல பழைய நாட்களில் அவை திரும்பி வந்தன. அந்த படத்தை கீழே பார்க்கவா? அது நான் தான். அந்த எடையில் பாதி முடி.

பின்னர் கல்லூரி வந்தது. இனி தினசரி நடைமுறைகள் இல்லை. சூடாக 2 மைல் ஓடவில்லை. அதிக பீர். அதிகப்படியான குப்பை உணவு. தாமதமாக இரவு டென்னிக்கு ஓடுகிறது. பின்னர் ஒரு செய்தி அறையில் 11 ஆண்டுகள் வந்தது, பிற்பகல் 3 மணி முதல் நள்ளிரவு வரை வேலை செய்தது. அதனுடன் அதிக குப்பை உணவு மற்றும் மிகக் குறைந்த வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் வருகிறது. வேலை போதுமானதாக இருந்தது - உங்களைக் கொல்லாத ஒன்றை உண்ணும்படி உங்களை கட்டாயப்படுத்த முயற்சிப்பது மற்றும் ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை தொகுதியைச் சுற்றி நடப்பது கடினமாக இருந்தது. இப்போது எனக்கு இருக்கும் இந்த வேலையைப் போலவே, ஒரு நேரத்தில் ஒரு மணிநேரம் கூட வேலையைக் குறைப்பது கடினமாக இருந்தது. செய்தி நிற்காது.

மார்ச் 1, 1996 இல் ஒரு ஏ.சி.எல் அறுவை சிகிச்சையை கலக்கவும். என் இடது முழங்காலில் ஆறு அங்குல வடுவைப் பெற்றிருக்கிறேன், கீறலின் இடது பக்கத்தில் மேற்பரப்பை நோக்கி இன்னும் கொஞ்சம் உணர்வை நான் காணவில்லை. (மேலும் ஒரு வலைத்தளத்தை சரிபார்க்காமல் மழை பெய்யும் என்று உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும்.) அது எதுவுமே அந்த நேரத்தில் என்னை மெதுவாக்கவில்லை, மறுவாழ்வுக்காக ஐந்து மாத விடுமுறை மற்றும் ஒரு எரிச்சலூட்டும் - மற்றும் மிகவும் விலையுயர்ந்த - ரோபோ முழங்கால் பிரேஸ் பார்க்கிறது. (எனது முதல் ஆட்டத்தில் 10 நிமிடங்களுக்கு இதைப் பயன்படுத்தினேன். நல்ல முரட்டுத்தனம்.) ஆனால் இப்போது? கூடுதல் 10 20 30 பவுண்டுகள் சுமக்கிறீர்களா? விஷயங்கள் சத்தமிடுகின்றன. விஷயங்கள் விரிசல். அது எனக்கு ஒரு கவலையாக இருக்கிறது.

நான் இப்போது இரண்டு ஆண்டுகளாக இந்த புதிய வேலையில் இருக்கிறேன். (இது உண்மையில் நீண்ட காலமாக இருந்ததா?) செய்தி வேகமாக வந்துவிட்டது. மணி, நீண்ட. நான் இரண்டாவது மகளை பெற்றுள்ளேன். ஆனால் இந்த வேலையின் மூலம் நம்மில் பலர் எடுத்துக்கொள்ளும் நெகிழ்வுத்தன்மை வருகிறது. மேலும் சாக்கு போக்கு கூடாது. வெளியே செல்ல வேண்டிய நேரம் இது.

நான் என்ன செய்து கொண்டிருக்கிறேன்

நான் இதை எப்படி செய்யப் போகிறேன்?

மெதுவாகத் தொடங்குகிறது

என் மூளையில் ஏதோ தவறு இருப்பதாக நான் நினைக்கிறேன். அரைகுறையாக விஷயங்களைச் சொல்வது எனக்கு கடினம். நான் தண்ணீர் குடிக்கும்போது, ​​நான் கண்ணாடியை எல்லா வழிகளிலும் நிரப்ப வேண்டும். தானிய கிண்ணம்? முழு. தட்டில் உணவு? சாப்பிட்டு. அவை அனைத்தும். இது ஒரு விஷயம் - மிதமான.

இது உடற்பயிற்சியை மீண்டும் தொடங்குவதற்கான எனது முந்தைய முயற்சிகளுக்கு மொழிபெயர்க்கிறது. நான் இப்போது 33 வயதாக இருக்கிறேன் என்பதை மறந்துவிட்டேன், 17 அல்ல, அதைப் பற்றி அதிகம் சிந்திக்காமல் 5 மைல் ஓட முடிந்தது. அதனால் நான் நடந்து கொண்டிருக்கிறேன். ஒரு விறுவிறுப்பான வேகத்தில், ஆனால் நடைபயிற்சி. இயங்கவில்லை. (மேலும் நிகழ்ச்சிகளில் நான் வைத்திருக்கும் 20 பவுண்டுகள் கொண்ட கியர் பையை கொஞ்சம் கூடுதல் வேலைக்காக கொண்டு வருவதை நான் தீவிரமாக பரிசீலித்து வருகிறேன். எண்ணங்கள்?) ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது மூன்று மைல்கள் செய்ய முயற்சிக்கிறேன், நான் சில நூறு கெஜம் கூட ஜாகிங் செய்தேன் ஒரு முறை. மெதுவாக. ஸ்டெடி. மற்றும் முழங்கால்களில் எளிதானது.

மலையேற்றங்களைக் கண்காணித்தல்

நம் அனைவருமே மொபைல் நேஷன்ஸ் எல்லோரும் எங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளைக் கண்காணிக்க சிறிய ஃபிட்பிட் பெடோமீட்டர்களைப் பெற்றிருக்கிறோம். முக்கியமாக, இது உங்கள் பாக்கெட்டில் அமர்ந்து உங்கள் படிகளைப் பதிவுசெய்கிறது, மேலும் இது தானாக இணைக்கப்பட்ட கப்பல்துறை வழியாக பதிவேற்றப்படும். இது மிகவும் எளிது, இது வெறும் $ 99 தான். உங்கள் பாக்கெட்டில் வைக்க நினைவில் வைத்திருப்பது தந்திரம். அதிகாரப்பூர்வ Android பயன்பாடு எதுவும் இல்லை, இது மிகவும் நொண்டி.

எனது நடைகளைக் கண்காணிக்க நான் எண்டோமொண்டோ புரோவைப் பயன்படுத்துகிறேன். நீங்கள் இதற்கு முன் பார்த்ததில்லை என்றால், இது ஒரு உடற்பயிற்சி பயன்பாடாகும், இது காலம், தூரம், வேகம், கலோரிகள் எரிந்து, கூகிள் மேப்ஸில் உங்கள் பாடத்திட்டத்தை கண்காணிக்கும். உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் எண்டோமொண்டோவில் (இது நான் இங்கே) அல்லது பேஸ்புக் மூலமாகவோ அல்லது வலைப்பக்கங்களிலோ நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். (நீங்கள் அதை அமைக்கலாம், இதன் மூலம் உங்கள் வரைபட வழிகள் பொதுவில் தெரியவில்லை, இது நல்லது.)

மற்றும், ஆம், நான் மிகப்பெரிய சாம்சங் கேலக்ஸி நெக்ஸஸைப் பயன்படுத்துகிறேன். அது என் பாக்கெட்டில் அமர்ந்திருக்கிறது. வட்டம் அது அங்கேயே இருக்கும்.

பொது வெட்கம்

அதனால் நான் என்ன செய்கிறேன். நான் ஒவ்வொரு நாளும் முடிவுகளை பேஸ்புக்கில் நெருங்கிய நண்பர்களுடனும், உலகின் பிற பகுதிகளுக்கும் எங்கள் சொந்த உடல்நலம் மற்றும் உடற்தகுதி மன்றங்களில் பகிர்ந்து கொள்கிறேன். நான் இதை மெதுவாக எடுத்துக்கொள்கிறேன் என்பதை நாளுக்கு நாள் நினைவுபடுத்துகிறேன்.

நான் கெவின் எழுச்சியூட்டும் வீடியோவைப் பார்க்கிறேன். மீண்டும், மீண்டும்.

ஓ, மற்றும் இலவச விஷயங்கள்

அடுத்த வாரம் தொடங்கி, சில அழகிய விஷயங்களை - பாகங்கள் மற்றும் சாதனங்கள் கூட கொடுக்க ஆரம்பிக்கப் போகிறோம். வலைப்பதிவில் உங்கள் கண்களை உரிக்கவும், உடல்நலம் மற்றும் உடற்தகுதி மன்றங்களில் இறங்கவும்.

எங்கள் இணைப்புகளைப் பயன்படுத்தி வாங்குவதற்கான கமிஷனைப் பெறலாம். மேலும் அறிக.