பொருளடக்கம்:
இது பிப்ரவரி மற்றும் அதன் அர்த்தம் என்ன தெரியுமா? மொபைல் நாடுகளின் உடற்தகுதி மாதம்! நாம் அனைவரும் ஒன்றிணைந்து வடிவம் பெறவும், உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களையும் வெற்றிகளையும் பெறுவதற்கான சமையல் குறிப்புகள், அற்புதமான பயன்பாடுகள் மற்றும் ஆபரணங்களை மதிப்பாய்வு செய்தல், சிறந்த பரிசுகளை வழங்குதல் மற்றும் ஒரு டன் வேடிக்கை! இந்த ஆண்டு நாங்கள் அதை கொஞ்சம் வித்தியாசமாக செய்கிறோம். நாங்கள் வாராந்திர கருப்பொருள்களைச் செய்கிறோம், அதாவது ஒவ்வொரு வாரமும் உங்களுக்கு புதிய மற்றும் அற்புதமான சவால்கள் மற்றும் வெற்றி பெறுவதற்கான புதிய வாய்ப்புகள் இருக்கும்!
வாரம் 2: தூக்கமும் நிதானமும்!
தளர்வு, அது முழுக்க முழுக்க மத்தியஸ்தமாக இருந்தாலும் அல்லது சில எளிய சுவாசப் பயிற்சியாக இருந்தாலும், நம் உடலையும் மனதையும் எவ்வாறு மையமாகவும், சீரானதாகவும் வைத்திருக்கிறோம் என்பதுதான். தூக்கம் எங்கள் மறுதொடக்கம், நாங்கள் தினசரி தற்காலிக சேமிப்பை வட்டுக்கு எழுதி, எங்கள் கணினி பழுதுபார்ப்புகளை இயக்கும்போது, அடுத்த நாளுக்கு நாங்கள் தயாராக இருக்கிறோம். உடற்பயிற்சி மாதத்தின் ஒரு பகுதியாக, சிறந்த பயன்பாடுகள் மற்றும் ஆபரணங்களை நாங்கள் மதிப்பாய்வு செய்வோம், அவை தூங்கவும், நிதானமாகவும், சிறந்ததாகவும், புத்திசாலித்தனமாகவும் ஓய்வெடுக்க ஊக்குவிக்கவும், கண்காணிக்கவும், பயிற்சியளிக்கவும் உதவும். நாங்கள் மூன்று குளிர் போட்டிகளையும் செய்வோம்!
ஓய்வு போட்டி
முதலில் எங்கள் ரெஸ்டிங் அப் போட்டி. இந்த வாரத்தில் ஒவ்வொரு நாளும் எங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி மன்றங்களில் ஒரு நூல் இருக்கும், மேலும் நீங்கள் நுழைய வேண்டியது என்னவென்றால், நீங்கள் எப்படி தூங்கினீர்கள், தத்தளித்தீர்கள், தியானித்தீர்கள் அல்லது பகலில் உங்கள் சுவாசத்தை செய்தீர்கள் என்பதை எங்களுக்குத் தெரிவிக்கவும். ஒரு சிறிய சமுதாய அழுத்தத்தைப் பெறுவதே இதன் யோசனை, எனவே நாம் அனைவரும் தூங்கி ஓய்வெடுக்கிறோம், ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும். உங்களிடம் உணவு டிராக்கர், பயன்பாடு அல்லது வேறு ஏதேனும் இருந்தால், ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் முடிவுகளைப் பகிரலாம்!
இது நம் அனைவரையும் உந்துதலாகவும் பொறுப்புணர்வுடனும் வைத்திருக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும், மேலும் கொஞ்சம் ஆரோக்கியமான சக-அழுத்தத்தைப் பெறவும்! கூடுதலாக, நீங்கள் நுழையும் ஒவ்வொரு நாளும் $ 20 பரிசு சான்றிதழை வெல்ல ஒரு வாய்ப்பு!
- திங்கள் ஓய்வெடுக்கும் மன்ற நூல், இப்போது உள்ளிடவும்!
என் வே போட்டிக்கு ஓய்வு
இரண்டாவது எங்கள் ஊட்டச்சத்து என் வழி போட்டி. மன்றங்களில் எனது வழி நூலை ஓய்வெடுப்பதற்குச் சென்று, உங்கள் மொபைல் சாதனம், தொலைபேசி அல்லது டேப்லெட்டை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை எங்களுக்குத் தெரிவிக்கவும். உங்களுக்கு பிடித்த பயன்பாடுகள் யாவை? யோகா? தியானம்? வெள்ளை சத்தம்? ஆபரணங்களுக்கு நீங்கள் என்ன செல்கிறீர்கள்? நாங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறோம்! ஒரு வலைப்பதிவு இடுகை போன்ற ஒரு கதையின் வடிவத்தில் அதை எங்களிடம் கூறுங்கள். நாங்கள் வெள்ளிக்கிழமை சிறந்த உள்ளீடுகளை இடுகிறோம், எனவே அவற்றை விரைவில் பெறுங்கள்! அதிக ஊக்கத்தொகை வேண்டுமா? நாங்கள் ஒரு வாரத்தில் ஒரு வெற்றியாளரைத் தேர்ந்தெடுத்து அவர்களுக்கு gift 100 பரிசுச் சான்றிதழை அனுப்புவோம்!
- எனது வழி மன்ற நூலை ஓய்வெடுத்து, இப்போது உள்ளிடவும்!
போட்டியில் வெற்றி பெற கருத்து
கடைசியாக ஆனால் நிச்சயமாக குறைந்தது அல்ல, உங்கள் மொபைல் நாடுகளின் உடற்தகுதி மாத இலக்குகளைப் பற்றி எங்களிடம் ஒரு கருத்தை இடுங்கள், மேலும் நீங்கள் ஒரு ஃபிட்பிட் வெல்ல நுழைவீர்கள் இது ஒரு சிறந்த - மற்றும் சூப்பர் அழகற்ற! - உங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் பல அம்சங்களைக் கண்காணிக்கும் வழி. நீங்கள் இதை வெல்ல விரும்புகிறீர்கள், எனவே விரைந்து சென்று இப்போது ஒரு கருத்தை இடுங்கள்!
