Myfitnesspal [Android பயன்பாட்டு மதிப்புரை]

உடற்பயிற்சி புதிரின் கடினமான துண்டுகளில் ஒன்று ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது, மற்றும் நீங்கள் தினசரி உட்கொள்ளும் விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துதல். நாங்கள் சாப்பிடுவது உங்களுக்கு மோசமானதல்ல என்று நம்மில் பலர் நினைக்கும்போது, ​​துரதிர்ஷ்டவசமாக நாங்கள் பெரும்பாலும் தவறு செய்கிறோம். இன்றைய சமூகம் பயணத்தின்போது ஒரு பர்கரைப் பிடிப்பது, மதிய உணவிற்கு பதிலாக ஒரு சாக்லேட் பட்டியைச் சாப்பிடுவது மிகவும் எளிதானது, மேலும் இது எளிதானது மட்டுமல்லாமல் மலிவானது. சராசரி உணவில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன அல்லது எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்த உதவும் பயன்பாடுகளைப் பார்க்கும் வேறு எந்த ஊட்டச்சத்து உண்மைகளும் நம்மில் பலருக்குத் தெரியாது என்பதால், அங்குதான் MyFitnessPal செயல்பாட்டுக்கு வருகிறது.

நீங்கள் சாப்பிடுவதைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது, துரதிர்ஷ்டவசமாக அது அதிக நேரம் தேவைப்படும் ஒன்று என்றால் அது நீங்கள் செய்ய வாய்ப்பில்லை. MyFitnessPal ஐ பதிவிறக்கிய பிறகு உங்கள் உயரம், எடை மற்றும் பாலினம் போன்ற சில அடிப்படை தனிப்பட்ட தகவல்களுடன் ஒரு கணக்கை உருவாக்க வேண்டும். இந்த தகவல் மிகவும் முக்கியமானது, மேலும் துல்லியமான தகவல்களை உள்ளிட விரும்புவீர்கள், ஏனெனில் இது உண்மையில் உங்கள் அன்றாட இலக்குகளை உருவாக்க உதவும். நீங்கள் அடிப்படை தகவல்களை உள்ளிட்ட பிறகு, நீங்கள் தினசரி அடிப்படையில் எவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறீர்கள், உங்களிடம் ஒரு மேசை வேலை அல்லது செயலில் உள்ள வேலை இருக்கிறதா என்று கேட்கும், பின்னர் நீங்கள் எடையை பராமரிக்க விரும்புகிறீர்களா, குறைக்க விரும்புகிறீர்களா என்று கேட்கும்.

கணக்கு உருவாக்கப்பட்டதும், அனைத்து துல்லியமான தகவல்களும் உள்ளிடப்பட்டதும் பயன்பாடு தொடங்கப்படும், மேலும் தினசரி கலோரி இலக்கை நீங்கள் காண முடியும். உள்ளிடப்பட்ட ஒவ்வொரு உணவும் தினசரி கலோரி இலக்கிலிருந்து கழிக்கப்படும், மற்றும் உணவு தினசரி பத்திரிகையில் சேமிக்கப்படும். பயன்பாட்டின் பிரதான திரையில் இருந்து உங்கள் தினசரி பத்திரிகையைப் பார்க்கலாம், உங்கள் உணவு உள்ளீட்டைச் சேர்க்கலாம், எடை போடலாம், உங்கள் வாராந்திர வரலாற்றைக் காணலாம் மற்றும் பலவற்றைக் காணலாம்.

MyFitnessPal ஒரு பெரிய உணவு தரவுத்தளத்தைக் கொண்டுள்ளது, இதில் ஒரு மில்லியனுக்கும் அதிகமான வெவ்வேறு உணவுகள் உள்ளன, இது நீங்கள் எதை எளிதில் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறியும். ஒவ்வொரு நாளும் உணவு, காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளால் உடைக்கப்படுகிறது, இதன்மூலம் உங்கள் உணவு நுகர்வு மற்றும் ஒவ்வொரு முழு உணவாக நீங்கள் சாப்பிட்டவை பற்றிய துல்லியமான தாவலை வைத்திருக்க முடியும்.

உணவைச் சேர்க்கும்போது இரண்டு வழிகள் உள்ளன - உணவை பெயரால் தேடலாம் அல்லது பெட்டியில் பார்கோடு இருந்தால் அதை ஸ்கேன் செய்யலாம். பயன்பாட்டைத் தேடிய அல்லது ஸ்கேன் செய்தபின், பெரிய தரவுத்தளத்தைத் தேடி, முடிவுகளை இழுத்து, ஒரு சேவையில் கலோரிகளைக் காண்பிக்கும். இங்கிருந்து செய்ய வேண்டியதெல்லாம், பரிமாறும் அளவு சரியாக இருப்பதை உறுதி செய்வதேயாகும், பின்னர் உணவுகளைச் சேர்ப்பது உங்கள் அன்றாட தொகையிலிருந்து கலோரிகளைக் குறைக்கும்.

உங்கள் கலோரிகளைச் சேர்ப்பதைத் தவிர, அன்றாட நடவடிக்கைகளை கண்காணிக்கும் திறனும் இந்த பயன்பாட்டில் உள்ளது, எனவே நீங்கள் 30 நிமிடங்கள் ஓட வெளியே சென்றால், அல்லது ஒரு மணி நேரம் யோகா செய்தால், அதுவும் உள்ளிடப்படும். உங்கள் கலோரி எண்ணிக்கையை உள்ளிட்டதும், புதிய கலோரிகளின் அளவை பிரதிபலிக்கும் வகையில் மீண்டும் சரிசெய்யப்படும்.

நாளின் முடிவில், அந்த நாளுக்கான உங்கள் பதிவை முடிக்க ஒரு வழி உள்ளது, மேலும் நாட்கள் பதிவு முடிந்ததும் பயன்பாடு ஒரு திட்டமிடப்பட்ட ஐந்து வார எடையைக் காண்பிக்கும். இந்த எடை நீங்கள் என்ன சாப்பிட்டீர்கள் மற்றும் அந்த குறிப்பிட்ட நாளில் எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்தீர்கள் என்பதன் அடிப்படையில் ஒரு தோராயமாக இருக்கும், மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் முன்னோக்கிச் செல்வதை நீங்கள் பிரதிபலிக்கிறீர்கள் என்றால். உங்கள் இலக்கை நோக்கி நீங்கள் தொடர்ந்து செயல்பட இது சில சிறந்த உந்துதலாக இருக்கும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், எல்லோரும் ஆரோக்கியமாக இருக்க உடல் எடையை குறைக்க தேவையில்லை, சிலர் தங்கள் எடையை பராமரிக்க விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் சில பவுண்டுகள் போட விரும்புகிறார்கள். இந்த வகைகளில் நீங்கள் எந்த வகைக்கு உட்பட்டாலும், MyFitnessPal என்பது ஒரு பயன்பாட்டைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், அது உங்களுக்கு உதவும்.